Палео Диета — мой выбор



Каких принципов питания придерживаюсь я ! Палео Диета и Периодическое голодание — это мой выбор ! Держим…

Pin It

21 thoughts on “Палео Диета — мой выбор

  1. ВОЗ признали красное мясо канцерогеном, на уровне с курением.

  2. Marina Andreeva 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Спасибо, за классную, понятную, короткую инфу! Подалась было в кето с целью завязать с сахаром и постоянным голодом, но то, что там мало овощей и фруктов, мне не нравится, я не проживу так всю жизнь и тем более, дети. Их я тоже хочу научить есть не жирный бекон, а более "уравновешенную" пищу. На ПГ я пока не готова,но голода бояться наверно перестану) начну с малого.

  3. NicHolas Romanoff 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Алексей, Есть такой диетолог, ролики которого часто выскакивают в Ю-тюбе, Алексей Ковальков. Он утверждает, что если человек голодает более десяти часов, у него вырабатывается фермент липопротеинкиназа, который делает так, что все, что вы съедите на следующий день, будет трансформировано в жиры. Вот и все. Как вы это можете прокомментировать?

  4. Анастасия Павлова 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    неделю на ПГ, 2 кило как с куста, легко отказалась от сладкого( хотя раньше не могла устоять перед шоколадкой) . Сегодня попробовала 20/4, честно к 15:00 жутко разболелась голова и концентрация потерялась, трудно было сосредоточиться. Алексей, подскажите как быть в такой ситуации?
    И огромное спасибо за канал!!!! Это мечта! Я никак не могла привыкнуть к фитнес диете, т.е. есть пять раз в день. Круглосуточно были мысли только о еде, а сейчас просто сказка!!! Спасибо!!!!

  5. Как на палеодиете потреблять дневную норму кальция (0.8-1 г в сутки)? Это нужно много есть капусты каждый день, больше ничего на ум не приходит с высоким содержанием кальция кроме молочных продуктов. Кости у нас в ЖКТ не перевариваются. Или дневные нормы кальция завышены, как считаете?

  6. Ксения Ksu 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Мне показалось или вы и детям рекомендуете пг?

  7. Екатерина Морозова 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Алексей, а можно ягоды? Обожаю собирать бруснику и чернику. Привыкла завтракать ягодой, а не овсянкой. Но вы про них не говорили еще ни разу.

  8. Szergiusz Kelevra 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    все молочка сейчас брак = )))) Покупал у деревенских, но они наебывают еще больше чем в магазине = )))))

  9. Юлия Абельчук 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Алексей, от лица женского пола ,хочется попросить Вас снять видео и подробно затронуть тему ПГ имеенно для женщин!Особенности,рекомендации и т.д. Много информации видела, что для женщин не рекомендуют практиковать ПГ ,в отличие от мужчин. Очень хотелось бы подробный ответ от вас!

  10. Дмитро Табан-Тарлов 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    А как же сложные углеводы в виде овсянки, гречки, бурого риса, пшенной каши? Вы это тоже исключили?

  11. Djebel Enduro 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Алексей, хочу сказать спасибо за контент.
    Решил проверить на практике все твои советы: на ПГ уже 2.5 месяца, результат такой: — 4кг и — 8см с живота, не абы что, но для моего роста 170 и веса 65 — пойдет.
    При голодных тренировках результаты в жиме/присяде растут с такой-же скоростью как и при обычных тренировках. (за 2 мес. примерно на 50% в рабочем весе при таком-же количестве повторений за подход, но, кажется дальше будет не такой быстрый рост, посмотрим :))
    + Взвешивался на специальных весах до пг и … два дня назад) Результат мне понравился:
    -2.5кг жира, ~150гр мышц(списал на погрешность) остальные 1.5кг видимо были какашки.

    Какие впечатления? привык быстро, т.к. никогда особо не завтракал, но кофе без сахара далось немного тяжело
    По поводу просчета калорий: сначала считал, но потом забил и доверился своему желудку, просто приходится иногда его обманывать, к примеру, когда хочется чего-нибудь сладкого под вечер — пью воду и грызу зеленые яблоки.

    Последние 4 дня я перестал употреблять сахар вообще. Плюсов пока не вижу. Мир стал более тусклым и хочется всех убить, ощущения можно сравнить с тем как бросал курить. И дико хочется чего-нибудь жирного. Просто какой-то кошмар…

  12. Валерий Асафьев 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Алексей, а как вы относитесь к меду, вписывается ли он в палео, и можно ли его есть каждый день, или лучше вообще отказаться?(у меня своя пасека, так что в качестве меда уверен)

  13. Сильно! Интригует, мотивирует изучать тематику! Но постоянная отсылка к нашем далеким предкам не всегда корректна! Естественность и натуральность не абсолютные понятия а относительные как и все в этом мире! Вы не можете знать как именно эволюционировал человек, слишком много переменных! Но спасибо, некоторые ваши ролики побуждают к размышлению!

  14. Творог беру домашний , но обезжиренный. Отдельно он сметану и др.жирности продаёт , но в мою калорийность они не умещаются , а по другому я бы и не скинул 20 кг. Гречку на кефире или овсянку не променяю не на какое мясо!
    Ем полезные Каши из цельного зерна, Рыбу , Орехи , Яичные белки , Льняное семя , немного Курицы , Брокколи, Фасоль стручковая, Сухофрукты и Фрукты , Кефир 1%), Еда запекается или варится. Какао несладкий люблю добавлять в творог , кофе ☕из молотых зёрен, немного сахар зам,. но могу сразу после тренировки и тройку ложек домашнего варенья с творогом вкинуть…если банана нет), инсулин самый сильный гормон и им нужно управлять! Процент жира в теле меньше 10! Странно , что и ккал прибавил до 2550 , но удерживаю результат. Пусть тело привыкает! Белок в районе 2-3 на кг веса, Жир от 0,5 до 0,8 , а Угли по остатку , но в районе 300 + — в день. Тренировки 5 дней в неделю от 1,5 до 2 часов. Химло не жру. Имунитет на высоте , перетрена нет. Сутки работаю , двое дома…вот в эти два дня и тренируюсь ?

  15. Марина Переверзева 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    сколько эмоций!! класс) почему нельзя зерновые ?

  16. Тима Ильясов 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Алексей Здравствуйте. У меня много жира на бедрах и на ягодице. От этого фигура не V образная, со стороны кажется что широкие бедра узкие плечи. Но вот я сбрасываю вес, друзья говорят худеешь, а зрительно уменьшается вверх тела, ноги вообще по минимуму. Я вам в прямом эфире уже задавал этот вопрос, вы сказали про альфа и бета рецепторы. Вот, как мне задействовать эти рецепторы? Чтобы в ногах жир уходил по больше. Знаю, жир сгорает плавно, по всему телу, но возможно вы дадите какой-нибудь совет? Может йохимбин по принимать?)

  17. ИНТРОВЕРТ 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Это самый лучший мотивационный канал по фитнесу и похудению! Серьезно, сколько видел все не так все не то. Авторы в каждом видео противоречат сами себе, а Алексей просто сразу выдает все что нужно, чтобы начать совершенствоваться. Видно, что человек пришел на ютуб не за деньгами, а за людьми с их проблемами! Похудел на 3 килограмма за неделю благодаря ПГ, Спасибо большое!

  18. все верно сказано, главное перестроить полностью питание, привык уже к майонезам кетчупам сахару и т.д.
    если на пг перешел и мне хорошо, то и палео диету будет неплоха, не вижу в ней ничего плохого

  19. Rustam Shubkin 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Давно приглядывался к палео-диете у Portal Ido. Советую посмотреть информацию про этого человека, после него пересмотрел принципы занятий вообще 🙂
    Но за границей и палео интереснее — у них экзотические фрукты, специальные плоды, в общем интереснее и проще

  20. Polina Kuznetsova 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Алексей,вас так интересно слушать,настолько живой и амбициозный)

  21. Семен Гринь 23.10.2017 at 00:25 - Reply

    Спасибо за видео! все четко по полкам!
    Подскажи, пожалуйста, когда лучше делать кардио (3-5 км бегом со скоростью 8км/ч) перед силовой или сразу после?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *