10 принципов питания фитнес-девушек!


Pin It

26 thoughts on “10 принципов питания фитнес-девушек!

  1. Anastasia Samarina 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Обойтись без сахарозаменителя и  протеинов со вкусами не получается. Десерты, пусть и в диетическом виде очень-очень нужны. По тому же ведическому питанию — сладкая еда — обязательна для женщин)) Только свежатину держать тоже сложно. Замороженые овощи и фрукты — да. Консервы — тунец, фасоль, горошек, оливки — да. Креветки и рыбное филе замороженные — да. Пойди найди свежие креветки где-нибудь в Екатеринбурге или Новосибирске. Даже в Москве — это отдельная заморочка. При том, что 4-5 раз в день надо покушать, то хранить столько свежего и постоянно покупать — хорошо, если есть заботливая мама, бабушка или домработница. Кетчупы и горчицу — тоже да. Мясные котлеты и полуфабрикаты — нет. Все таки нет никакой гарантии, что туда для массы не положили жир, кожу. В целом  принципы хорошие и правильные и процентов на 60-70 их выполнять получается.

  2. Александр Соколов 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    это всё для профи или нужно повара нанимать

  3. Liana Rostrepenko 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    А что на счет соли?
    В каких количествах ее следует принимать в пищу?

  4. Богдан Кирпань 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    А что значит в первом пункте ничего с надписями "обезжиренное"? То есть нельзя употреблять обезжиренный творог, кефир, молоко, сыр? Хотя в ваших остальных видео это все только и применяется. Так в чем же дело? Объясните.

  5. Uraaaa !!! Nakonezto pro devushek!!! Deistvitelino nelegko poderjivati takoi razion no priblezitelino ya staraiusi eto vozmojno nado toliko postaratsya i konecno je jelanie k zdorovomu obrazu jizni . Ktomu je dobavlyaiu 5 raz v nedeliu trnerovku v zale.

  6. Дарья Герасименко 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    интересно было бы рацион Рене Зильвегер, столько сколько она худела поправлялась по моему никто не умудрялся

  7. Малина Донкастер 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Очень полезные советы, интересные выпуски и вкусные рецепты! Посмотрела несколько выпусков и возник вопрос, с какого врзраста стоит придерживаться диет и правильного питания, мне 15 и я всерьез хочу научится правильно питаться, а теперь сам вопрос — соит ли в мокм возрасте начинать это делать? Или же позже, когда организм окрепнет и вырастет? Денис, вы молодец! Успехов!

  8. Мейраш Шамова 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Денис,объясните,почему крахмал вреден?

  9. Dmitry Panasyuk 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    У вас же тоже физическое воспитание, а не спорт. То, чем вы занимаетесь, это физическая культура, направленная на охрану здоровья любого человека, которая не ждет от него, каких-то особых достижений, это одно из важных направлений физического и морального совершенствования человека. А спорт только калечит и никогда не будет полезным для организма. 

  10. M A R I A S A M 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Ne ponjala pochem bil vopros- mozhno li tak voobshe zhitj? a eto razve net imenno to chto propagandiruet fitness industry…nichego strashnogo net…. i chem ona otlichaetsja ot teh produktov, kotorie upominajutsja v muzhskih racionah? )))) 
    Pro devushek, hotelosj bi eshjo raz i bolee detaljno i focusno 

  11. Денис Семенихин Красавчик интересно смотреть и слушать,все грамотно и четко!!!Пожалуйста показывайте по больше Викторию Юшкевич ))

  12. саша великоденв 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Денис привет. у меня к тебе вопрос! где ты берешь это технику?

  13. Дарья Охрименко 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Было бы интересно узнать с чего начать чтобы превратиться из жироняшки в фитнесняшку)

  14. Жила так год предыдущий, ПРЕВОСХОДНО себя чувствовала. правда с социальной жизнью все заморозилось, так как думала только о тренировках и приемах пищи) боялась куда то ходить чтобы ничего опасного для фигуры не съесть. Итог минус 10 кг, легкость и здоровье. последние пару месяцев эксперимент поставила и жила как обычно, хуже чувствую себя и вес набрался. В общем, лучше придерживаться этих принципов.!  

  15. Nastya Makhmudova 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Хотелось бы услышать рекомендации по утренней зарядке, когда надо срочно привести тело в тонус за очень ограниченное время?

  16. "Качковские рационы" по моему очень интересные :D, ни разу не мотнула вперед, ни разу на середине не выключила.

  17. Daria Egorova 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Deistvitelno, konechno, chto ti — eto to chto ti esh. Ja vsu gizn igrala v tennis semi-pro. Gila na tot moment v Evrope i kushala 6 raz v den (pravilno kushala). Pereehala git v Miami gde nu greh bit v plohoi forme, a ves vse ravno nabrala potomu chto ela vse chto uge bilo prigotovleno. Teper bius v obratnyu formu. Eto pravda chto nelzya lenitsya gotovit i kushat bolshe 3-h raz v den. V poslednee vremya ja vse vipekau: ribu, ovoshi, moreprodukti. za neskolko nedel uge stalo luchshe. Net postoyannogo gelania chto-to pogevat. TEPER VOPROS! DENIS! Nedavno uvidela v Fitness RX pro poroshek Egg Whites. Vse pryam hvalyat. Chto Vi dumaete? Stoit poprobovat? Potomu chto inogda mne ochen slogno za den siest pravilnoe kolichestvo belka za den. Spasibo! Gdem bolshe vipuskov dlya devushek! Imenno  intensivnie trenirovki hotelos bi posmotret

  18. Денис, вот вы говорите не поднимать тяжелого, но я могу сказать, что я добилась на много лучших результатов при нагрузках с великим отягощением, чем когда-либо еще.Тогда такой строгий рацион питания не нужен.

  19. Алексей Маковецкий 27.06.2018 at 06:39 - Reply

    Денис, не могли бы вы приготовить протеиновые батончики? не могу найти хороший рецепт, чтобы жира поменьше было

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *