Что кушать на Кето Диете | Мой набор продуктов


Pin It

20 thoughts on “Что кушать на Кето Диете | Мой набор продуктов

  1. Соня и Елена Кириенко 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Артем, почему вы больше не снимаете видео?

  2. Katya Platonova 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    как понять — находишься ты в состоянии кетоза или нет? Многие пишут "я в кетозе" "ой, меня выкинуло из кетоза" Я не могу понять

  3. Aleksandr Shelestov 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Блин, всем классная диета. конечно, но я себе так и не нашел что на ней можно есть.

    Рыба:
    Лосось — весь фермерский, напичканный гормонами и антибиотиками, кормленный мукой и прочей ерундой, из-за этого содержит минимум Омега-3.
    Селедка — жареную есть невозможно, а соленой много не съешь. Одно радует, она хотя бы дикая.

    Вот пожалуй и все из рыбы, все остальное сухое, почти без жира.

    Яйца.
    Я их терпеть не могу. Ну пару штук в неделю еще туда сюда, но есть их каждый день? Буэ. Разве что в выпечку добавлять, но ее тоже много есть нельзя.

    Сыры.
    У меня с них вес прет. Большой инсулиновый скачок вызывают даже самые безуглеводные сыры. А уж если там есть 3 грамма углеводов — тут же у меня кето и заканчивается.

    Мясо.
    Да почти все мясо, если это не шмат сала, содержит жиров по минимуму.

    Авокадо.
    Ну два штуки в неделю я еще могу съесть, но это же не еда.

    Бекон.
    В моих краях нормального бекона просто нет. А что есть — содержит сахар, декстрозу, и прочее говно.

    Орехи.
    У меня с них вес прет, даже если я всего 100 грамм миндаля в день съем. Такая же фигня от миндальной муки.

    Растительные масла.
    Ну не пить же их? Что с ними делать то? Зелень я без них ем, не мочить же мне кинзу в оливковом масле.

    Сливочное масло.
    Вот это единственное, что мне нравится, и по вкусу, и вес вроде не прет. Но что же теперь, есть масло три раза в день, что ли?

    Короче, хз, как вам удается худеть на кето и есть с пропорцией 70 на 25 на 5. Где вы столько полезного жира берете, чтобы 70% нагнать?

  4. Irisha Petrovna 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    sesame -кунжутное масло,очень люблю и мое любимое кокосовое масло

  5. Адам Адам 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Рассказывает ,четко граммотна, хочется слушать и смотреть до конца!Лайки!

  6. Zvetochek Zvetochek 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Артем,а калории считать надо??? Или сколько можно и нужно есть Ж и М? ??

  7. Брайен О' Коннер 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Важно ли сколько за 1 приём пищи съедаешь белка?
    Что если пропорции будут 40-60% б. 40-60% ж. у. 0-2%, т. . б. и ж. примерно одинаково?
    И сколько допустимо максимум б. в день, когда организм уже перешёл и адаптировался к кетозу?

  8. Вероника Алещик 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Очень даже вкусная диета) А фрукты совсем нельзя?

  9. Брайен О' Коннер 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Возникло пару вопрос.
    1. По поводу кофе, читал, что на кето диете не рекомендуют им злоупотреблять, отсюда и вопрос, какой минимум и какой максимум? Я примерно в день выпиваю по 4 чашки, на одну чашку 1 чайная ложка растворимого кофе.
    2. Нашёл интересную статью и возник вопрос. http://live.smashthefat.com/fake-food-rehab-day-1/ Вот здесь парень употребляет под 3500 ккал, чтобы при этом похудеть, физ. нагрузки у него нет, все рекомендуемые пропорции он по бжу соблюдает, отсюда мой вопрос. Можно ли питаться в пределах такой же калорийности и худеть? Я видел ещё несколько статей с подобным контентом и там суть была в том, что, когда организм работает на жирах, то тратит энергии в 2 раза больше отсюда и возникает метаболистическое преимущество.

  10. Ванька 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Кокосовое масло для жарки используете? У вас оно рафинированное?

  11. Руслан Дагаев 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    а почему арахис нельзя? очень жирные бобовые и минимум углей. я их ем на кето..

  12. Роман Тедеев 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Привет, скажи, пожалуйста, какая модель камеры у Поляка? Ты об этом говорил сегодня.

  13. Екатерина Сахабиева 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Какой кайф кушать 1-2 раза в день солёные вкусняшки , в то время как ппшники давятся сухой куриной грудкой с несолёной гречкой 🙊😋😋😋

  14. Класс! Ну девочкам иногда очень хочется вкусного. Как без этого? И как жить таким людям как я, которая не признает зелень?

  15. Сарочка 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Так, а для борьбы с целлюлитом подойдет этот Ваша "каматозная диета"

  16. Зарина Каримова 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Ооо, я не представляю свою жизнь без яиц💪💪💪😁
    Привет)))
    Информативненько) спасибо)
    Я вот долго приучала себя смотреть состав продуктов, а не выбирать привычные.
    Сейчас уже на автомате проверяю)
    А и на счёт колы, просто некоторые думают о, ну раз можно, выпью ка я литра три 🙈
    Иногда бывает что хочется чего-то такого. Если в меру, то ничего страшного 😏😏😏 изредка и с умом)

  17. Кето Диета 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Мне нравится заправлять салат кокосовым маслом.

  18. Igor Merkulov 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Кунжутное масло) sesame) Мне еще в салаты нравится кедровое масло)

  19. Yulia Honchar 10.07.2018 at 18:02 - Reply

    Классное видео! Очень нравится ваша подача материала, дополню чуть по теме питания.

    Дополню варианты жиров: масло гхи, мст-масло, жирная баранина, костный мозг, масло какао, бекон, сало.
    Соль с пониженым содержанием натрия и повышеным содержанием калия + дополнительно пью магний и кальций.

    Примерный рацион на кето у меня:

    завтрак/обед:
    яичница глазунья из 3х яиц / вареные в смятку яйца
    100 гр жареного бекона/сала/свинины
    консервированый томат/огурец

    ужин:
    листья салатов + шпинат (в нем нужный калий!) + петрушка/укроп/кинза + огурец (иногда добавляю помидоры)
    авокадо (тоже калий, посолить!))
    твердый сыр / рыба / стейк

    Для большего разнообразия вкусов — добавляю в разные блюда соус песто, пармезан, дор блю, красную икру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *