Что Такое Кетогенная Диета и Чем Она Отличается от Других Диет


Pin It

26 thoughts on “Что Такое Кетогенная Диета и Чем Она Отличается от Других Диет

  1. Karina Mut'janova 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Какие бутерброды и спагетти на кето? Бред сумасшедшего! Это в любом случае больше 5% углеводов в день выйдет

  2. Vladimir Kotlyarov 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    стоп стоп стоп, а как в меню могут быть блинчики, спагетти и бургер, если там везде мука, а это кетогенная диета?

  3. Наська Белка 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Я пробовала эту диету, сидела на ней 3 недели, это просто волшебство. -7 см в талии, про вес не знаю, из принципа не взвешиваюсь. Ничего вы не наберете и не умрете, суть диеты в том, чтобы исключить углеводы, которые топят организм, и заменить их на вырабатывающиеся кетогенные тела за счет увеличения жиров. Кето-тела, конечно, не самые полезные, но никто и не заставляет вас сидеть месяцами. Кто говорит, что потом в миллион раз больше набирается, те не правы. Просто нужен правильный выход из диеты (7 дней выхода: каждый день повышение углеводов на 20-30 гр (сначала можно гречку, тосты, но никакого сладкого и мороженого!) и снижение жиров(сами граммы рассчитайте, исходя из изначального колличества, которое вы потребляли. Например, если было 30 грамм, а на кето 130, то просто разницу делите на семь дней и на столько и снижайте). Есть прекрасные приложения, которые бжу считают за вас, просто не ленитесь вбивать туда съеденное. Ну и калории. Кето не подразумевает, что вы можете есть неограниченное количество сосисок и прочего, придерживайтесь нормы, но меньше 1000 не опускайтесь, иначе замедлится метаболизм, и результата не будет. 1300-1400ккал — оптимально для большинства женщин, мужчины прибавьте 200-300.
    Стандартрая кето делится еще и по степени жесткости. Жесткая подразумевает полное исключение углеводов, но тут не обойдется без проблем с кишечником. Средняя(которой держалась я) — это примерно 20гр углеводов в сутки (это примерно 500гр тушеной капусты или 400гр огурцов/помидоров, не так уж и плохо, да? В вообще много продуктов с низким содержанием углей:кабачки, цуккини, перцы, в общем, сами погуглите). Отличный источник жиров — семечки подсолнечника (но в них и ккал нормально), главное смотреть на пачку и выбирать не больше 6гр углей на 100гр продукта.
    И легкая (50гр углеводов) — ее достаточно, чтобы находится в состоянии кетоза, но быстрого похудения она не даст.
    Вес практически не набирается, если вы не будете как сумасшедшие, дорвавшиеся до вкусностей пленники лагерей набрасываться на сладкое, мучное и потреблять их тоннами. От этого при любой диете наберете.
    И помните, толстеют от углеводов, так что не злоупотребляйте 🙂

  4. Галина Сангаджиева 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    При таком рационе еще больше вес наберешь, и станешь еще больше жиробасом чем был до диеты, однозначно, все жирное и черезчур колорийное, это не диета а какая то обжираловка

  5. Tanya Berseneva 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Самое правильное пойти к диетологу ,сдать кровь и по анализу крови определить что конкретно вам надо кушать,потому что все диеты индивидуальны,есть люди которые допустим с гречки набирают вес,а есть те кто с жирного худеют

  6. Александр Шкильнюк 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Я зарабатываю себе на жизнь тем что помогаю людям с успехом избавляться от лишнего жира. И скажу как специалист в этом деле. Существует огромное количество диет и многие из них реально действуют, НО! Действуют только в том случае если ты сжигаешь больше калорий чем поглощаешь! Это простейшее и самое разумное правило для тех кто хочет выгнать лишние килограммы из своего тела. Любая диета — это насилие над своим организмом. Поэтому достаточно всего навсего придерживаться ПРАВИЛЬНОГО "Нормакалорийного рациона" и выполнять специальные физические упражнения! Но не те от которых подыхаешь на ходу, а простые и спокойные, в которых не нужно применять фантастические усилия. Не надо заниматься ерундой, а найдите себе грамотного тренера и диетолога. Ну или на худой конец обратитесь ко мне. Всё проще чем кажется. Будьте благоразумны))

  7. Лидия Черенкова 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Ничего не пойму — жир вреден , а здесь полно жира — да и дорого .Не нравится !!

  8. Натуральная сосиска повеселила, как и 24 зернышка миндаля

  9. Галя Паращич 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Я просто ради интереса зашла , Жесть я некоторые блюда и в жизни не позволяю

  10. я за 7 дней в похоже с рюкзаком потерял весь животик. Нафиг диеты 🙂

  11. Наталья Михайлова 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Перекусов не должно быть, 2-3 приема пищи

  12. Наталья Михайлова 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Какие спагетти, бургеры и сендвичи? Это Кето — 20-30 гр углеводов должно быть, не больше

  13. Люди, которые это посмотрели, не верьте всему на слово, проверяйте информацию, проведите вечер-другой изучая литературу и статьи об этой диете, чтобы самостоятельно разобраться, нужна ли она вам и поможет ли. Очень уж смутило в ролике меню, где подразумевается поедание спагетти (это углеводы, хей) и перекусы. Кетогенная диета правильная будет нацелена на понижение инсулина и сахара в крови, чтобы предотвратить набор веса и снизить чувство голода. С перекусами и без периодов голодания это сделать будет тяжело)
    Да и вообще это очень комплексная вещь, для которой нужна адаптация и готовность менять свой образ жизни.
    Ах, да, еще — калораж. Наедая продукты кето без контроля вы будете набирать вес! Важно количество калорий.

  14. jungkookiOpark 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Когда то ела примерно так же,в итоге сбросила вес сама того не замечая
    Так что это правда работает

  15. Кулинарный Оргазм 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    насколько я помню результаты исследований, после этой диеты вес возвращается в разы бошльше

  16. ирина шалимова 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    диета — как потратить все деньги на еду и убить поджелудочную )

  17. Михайло Гусак 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Помогите пж набрать 40 подписонов я ведь очень стараюсь

  18. Катюшка Love 16.10.2018 at 05:05 - Reply

    Кто нибуть уже пробовал?Есть результатики?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *