Фитнес Обед для похудения и набора мышечной массы


Pin It

4 thoughts on “Фитнес Обед для похудения и набора мышечной массы

  1. Саша, а как же жиры? Если я питаюсь все вот так как вы описываете, то похудение идёт, но цикл сбивается сразу же. Т.е. в тот месяц обязательно будет задержка. Эндокринолог рекомендует не опускать жиры ниже 70г(мой вес 57 кг) чтоб не было женских проблем. Мой организм очень сильно реагирует на урезание именно по жирам. И ещё вопрос: после 35 лет при силовых тренировках 4р/неделю 60мин. Какое кол-во белка на кг веса необходимо? Опять же эндокринолог советует не больше 1,3г/кг. Спасибо за ответ!

  2. Хозяюшка 5449 03.11.2018 at 08:16 - Reply

    О боже где рецепты этих вкусных блюд?? И сколько дней вы храните? Вы замораживаете??

  3. Valentina Zhinzher 03.11.2018 at 08:16 - Reply

    Саша, вы невероятная. Горжусь вами, как своей успешной и красивой землячкой. Подскажите пожалуйста, вы заготавливаете еду для себя на несколько дней, а как вы справляетесь с тем ,что еда, полежав даже сутки в холодильнике , становится ужасно невкусной? Именно это, мешает , наверное многим, держаться на судочках долго. Ведь с нашим графиком и ритмом жизни каждый день готовить свежее тяжело…

  4. Галина Музыка 03.11.2018 at 08:16 - Reply

    спасибо огромное за рецепты,все сбалансированно!!вкусно и просто☺вы очень красивая☺девушка!!!тело мечты🙌💪👍

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *