Кето-диета. Кетоз. Достоинства и недостатки этой системы питания


Pin It

22 thoughts on “Кето-диета. Кетоз. Достоинства и недостатки этой системы питания

  1. Павел Федоров 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Алена, для расширения кругозора на тему ПГ и Кето рекомендую ознакомится с каналом Thomas DeLauer. Много интересного для себя там почерпнул.

  2. Svetlana Khudaikulova 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Наверное прежде чем утверждать что-то, нужно изучить то, о чем говоришь…

  3. Свой Чужой 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Современные углеводы — это яд(первая причина). Попробуйте слезть с мучного, да не получится без жёсткой идеи -сегодня кусочек, завтра два и сорвался в пике.
    Почему много жиров -т.к. в современной стрессовой действительности, организм получает удар по оттоку желчи. Только жиры могут хорошо выводить желчь. Так же растительные жиры лучше всех промывают кишечник. Качество оттока желчи влияет на усвоение витаминов,удаление паразитов, чистку печени, уже доказывают,что и склероз от неправильного оттока желчи! Но жиры очень плохо проходят в кишечнике, нужно много клетчатки,поэтому каждый день нужно съедать половина всего рациона веганской пищи, особенно вначале диеты. Если не хотите получить проблемы в туалете. К веганской пище в таком количестве нужно привыкать пол года, поэтому сразу переход на кето, даст недостаток витамин, проблемы с ЖКТ. Наверное так случилось и вас!?
    Основная опасность голодания это нарушение оттока желчи, можно доголодаться до камней в желчном. И вторая проблема не менее важная, то что при голодании начинается ацидоз(закисление крови) — это грозит отложением солей в самых разных местах(суставы, мозг, сердце, почки), последствия могут быть разные, так же в мышцах(появится много триггерных точек, локальная и отражённая боль в мышцах).
    Я так лечил суставы голодом(они перестали воспаляться), а мышцы начали болеть в разных местах и спазмироваться!(голодал 2-3 раза в месяц по 50 часов примерно, на воде, в течении 1 года).

  4. Эволюционно мы привыкли жить на гликогене, поэтому на кетозе кажется мне долго не просидишь, поэтому это уже не очень естественно. Мы поколениями используем гликоген в качестве топлива. И есть мнение что организм потом все равно скомандует возвращаться назад. Более того вопрос работы почек и печени, что бы иметь дело с таким количеством белков, жиров каждый день. Вообщем в оооочень узких случаях подходит. А так вообще не одобряю. Только полноценное питание.

  5. Оксана Прасюк 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Алена, очень понравились ваши видео, все четко и грамотно. Потому прошу совета. Я ем с 8 утра до 16, мне так удобно. Но ещё принимаю кальций и магний, а оптимальное время приема после 19. Запивая только водой. Такой прием не считается нарушением иг? Очень интересно именно ваше мнение, поскольку нигде ответа на свой вопрос в других источниках не нашла

  6. Emiliya Lane 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    И кстати , Алена ваш образ жизни на данный момент это не что иное как кито диета 🙂 кроме того что вы едите немного фруктов — потому что вы на собственном примере открыли что постройнение ваше зависит не от калоража а от количества инсулина , чем реже едите тем благодатнее для вашего организма. В ресторане просто заказываете кусок мяса и огромный салат … никакого плохого холестерина не существует — копайте глубже Аленушка .. я могу поспорить что через год и через большее количество информации вы уже сами перейдёт на кето диету 😉 тогда когда вы поймете что масло выжатое из косточек или семечек далеко не идеальные жиры как вы считаете ( баланс омеги 3 и 6 полностью превалирует в сторону 6 а именно это и вызывает все воспаления)

  7. Emiliya Lane 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Что смеяться — это самый легкий способ питаться — как раз овощей и зелёных овощей должно быть 80 процентов .. Алена изучите этот вопрос глубже — интервальное голодание как раз является отличной частью кето диеты — то что Вам не понятно — это ещё не значит, что это неправильный образ жизни

  8. Люда Земцова 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Алёна, спасибо за интересный рассказ. Я тоже хотела попробовать кето. Насколько я понимаю, многие его рекомендуют сочетать с интервальным голоданием, т.к. после приема жирной пищи чувство сытости сохраняется дольше, чем после углеводов, и так проще выдержать период голода. Как вы считаете, это правда? И как тогда распределять на ИГ белки-жиры-углеводы в течение дня, чтобы было комфортнее без перехода на кето — оставлять жиры на вечер?

  9. Евгения Гавришина 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Благодарю, Алёна за вашу точку зрения по поводу Кето! Для меня сложно было разобраться и ещё сложнее применить в своей жизни Кето- диету. Кажется много ем "вредного" + я очень люблю овощи и фрукты)

  10. Александр Владимирович 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Проблема растительных жиров на кето в том-что с теми же орехами и семечками трудно остановиться. вы просто съедите их пол кило и навредите себе. с животными жирами проще и они лучше насыщают..и распространенная ошибка последователей кето , да и интервального голодания в том, что они не считают калории. ничего не выйдет, надо так же все взвешивать, считать, быть в легком дефиците..

  11. Ширвани Лабазанов 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    сразу скажу-не подходит людям, которые занимаются функциональным тренингом-например борьба. кроссфит и тд. и не подходит диабетикам, которые уже "наели" проблемы с почками.. из минусов-большая проблема будет для любителей фруктов, как можно в сентябре не есть арбузы?а в декабре хурму? мне кажется это всё крайности. надо просто мало есть , есть здоровую еду и много двигаться. если вдруг по какой то причине вы начнете после кето есть углеводы-вас растащит еще больше, чем вы были до кето. она не лечит инсулинорезистентность, она просто загоняет её в угол на время.

  12. Ирина Евсеева 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Алена,ответьте пожалуйста что делать с урчанием в животе по утрам ,терпеть или есть какой то способ?

  13. Tanya Struna 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Согласна с трудностями при вхождении и выходе, но в целом вы не достаточно разобрались в этом вопросе.😐

  14. Ра КиТа 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Большое спасибо. За информацию. Все по полочкам разложила.

  15. Сергей Сергеевич 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    На вас приятно смотреть, радуете глаз.

  16. Anna Anderson 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Мне кажется, любая диета — это зло )) По крайней мере, для здорового человека (я так поняла, что для диабетиков Кето — может быть хорошо). А вот ИГ — это весчь! Соблюдай всю жизнь и оздоравливайся! )

  17. Алена, на вашем канале много полезной информации, но также и достаточно заблуждений существует в ваших рассуждениях относительно питания и его влияния на состояние нашего организма. Советую более подробно изучить эту тему,
    отталкиваясь, прежде всего, от особенностей нашего биологического вида, а также от физического и анатомического строения тела человека.
    Очень рекомендую Вам внимательно посмотреть эти видео для повышения осознанности и дополнительной, жизненно важной информации о связи питания и здоровья..

    ✨"Ест тебя заживо" ( док. фильм 2018г)
    ✨"ЗЕМЛЯНЕ" ( док. фильм )
    ✨"Доминион" ( есть в русскоязычной версии)
    ✨"Веган на 6 недель" ( док. фильм )
    ✨"При чем тут здоровье?" ( док. фильм )
    ✨"Психология употребления мяса" ( доктор психологии Мелани Джой о том, почему одних мы любим, а других едим )
    ✨"В чем ваше оправдание?", "Лучшая речь" ( Гэри Юрофски )
    ✨"Легкий путь к веганству" ( док. фильм )
    ✨"Выбор еды ( док. фильм )
    ✨"СКОТОЗАГОВОР" ( док. фильм )
    ✨"Еда как лекарство" ( Майкл Грегер )
    ✨ "Молочная промышленность за пять минут" (видео)
    ✨"30 дней — 30 оправданий" ( разоблачение мифов о мясоедении, видео 2018г)
    ✨"Исцеления планеты: Важно, что ты ешь" ( док. фильм 2018г)

    Дополнительно зайдите на сайт известного доктора Майкла Грегера, поизучайте его рекомендации относительно составления рациона. Также есть русскоязычные версии многих его лекций.

  18. Ирина Березовская 24.01.2019 at 01:28 - Reply

    Спасибо большое очень интересно 👍

  19. Ещё насчёт кето при диабете, лучшей альтернативы наверное на сегодняшний день нет при диабете и не только 2 типа, по себе могу говорить, просто факты. Рост-180, вес на момент определения диабета 105кг, как всегда доктор рекомендовал диету стол N9, при этом месяц придерживался этой диеты, 4 х разовое питание, таблетка Метформина, сахар не приходил в норму, незначительное похудание и постоянное чувство голода. Перешёл на кето, прекратил прием Метформина, сначала питался 3 раза в день, похудел примерно за 2 месяца на 20 кг, перешёл на 2 разовое питание, сахар 4,3-5,8 ммоль, на всем протяжении кето питания, нет чувства голода, только плюсы. Даже подумал что у меня нет диабета, прекратил кето питание вес вернулся за 3 месяца вместе с ним и диабет. Так вот по моему понятию почему вы не совсем понимаете зачем есть столько жира, могу сказать, через определенное время ранее накопленных жиров становится все меньше и меньше и это необходимо восполнять для того чтобы источник энергии продолжал поступать для этого и нужно есть жирную пищу, похудел я аж до 85 кг и дальше никак не получалось похудеть, тогда я и понял, что это норма для моего организма. Очевидно одно, те кто не страдают диабетом могут позволить себе есть фрукты без опасения на гликимию, но те кто болен диабетом не могут себе позволить эту роскошь, фрукты в зависимости от течения диабета только очень в малых количествах. Наверное пришло время когда официальная медицина должна рекомендовать кето питание при диабете, а не стол N-9, но этого не происходит и диабетики из-за этого больше мучаются.

  20. Здравствуйте, не могли бы вы дать ссылку на информацию о том что животные жиры-это накопления плохого холестерина, у меня нет такой информации, совсем наоборот по последним данным животные жиры оправданы, а плохой холестерин это углеводы и рафинированные продукты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *