мое питание ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ или УДЕРЖАНИЯ ВЕСА / Рецепты и Рацион на Неделю


Pin It

37 thoughts on “мое питание ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ или УДЕРЖАНИЯ ВЕСА / Рецепты и Рацион на Неделю

  1. Lilia Melikian 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    🌹🌼🌸😘privét!,TJOSKA ☺!BLOGADARJU!ZA REDSEPTI! MNE ! NRAVITSA! uje, nachala ! po tvoim redseptom !,PITATSA!i tarelki ,u menja !, !MENSHE! ,STALI 😁,PORTI! stali ☺,TOJE MENSHE!URA!!!JA!NESKOLKO… KG.BROSILA…DAVAJ!POJALUJSTA! , DRUGIJE….. ZAVTRAKI ,OBEDI!, I UJINI,A TOT ,ODNO, I TOJE! MOJET! NADAJEDAT!A ,KASHI?GRECHKA ,OVSJANKA, MANNAJA KRUPA .? PERLOVKA, KAK , GOTOVISH? I ,PORTSI! NAPISHI POJALUJSTA!JA, TEBJA !,NASHLA! SLUCHAJNO! UJE NESKOLKO! DNEJ SMOTRI! , I ,SLUSHAJU, TEBJA !I,TI MNE PONRAVILAS ☺ JDU! NOVIX !,REDSEPTOV! OT POXUDANIJE 👍🌹😚💕JELAJU! TEBJA ZDOROVJA! ,I BOJEJ! BLAGOSLOVLENIJE 😘💕

  2. Ksenia TLV Тель-Авив стиль жизни 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    У меня есть знакомый который и не на питание и инсулин колит как попало … Просто удивляюсь

  3. Swety München 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лиля скажите за какое время вы проходите 10 км.? Спасибо. Светлана

  4. Olga Ruedaru 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Скажите пож. Почему вы перешли на йогурты и молоко растительного происхождения? Когда вы ели обычные йогурты вы чувствовали дискомфорт?

  5. elena rabuchenkova 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Спасибо,Лиля за блюда,которыми вы поделились.Особенно мне понравились овощные пюре🤗👍.Такая подборка помогает для составления меню на неделю.Спасибо😁

  6. Людмила Банкетова 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Добрый день, Лилечка. Спасибо вам огромное за это видео про тарелочки, рецепты очень интересные. Возьму все на вооружение, т. к. с сахаром точно такая же история. Я его стараюсь почти не есть, но все же иногда проявляют слабость и ем сладости.(

  7. Marina Girard 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Интересно смотреть ваши тарелочки, но я бы не наелась, у меня работа физическая, и до поздна, поэтому ужинаю уже после 21,00, но только суп или салат. А обед у меня должен быть сытным, иначе не продержусь день. Пытаюсь скинуть 10 кг (в идеале), если нет, то хотябы правильно питаться. Моя проблема — перекусы сладким, с этим мне надо бороться, особенно когда стресс или усталость.

  8. Katerina Berg 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Спасибо Лиля! Очень интересно! С радостью буду смотреть продолжение «тарелочек».

  9. Жизнь на Севере Англии North ENGLAND 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лиля ! Как здорово, что ты все таки достигла результата ! Продолжай показывать питание . Очень интересно.

  10. Ольга Райкова 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    ЛИля, замеры глюкометром делаешь утром до еды или после  еды?И если это не секрет, какие показатели содержания глюкозы в крови? Достаточно овощей, но и углеводов достаточно. В России рекомендуют углеводы переводить в Хлебные единицы.

  11. Lilia Melikian 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    LILA ,INTERESNO ,DAVAJ ESHCHO…. MENJU! TVOIX! REDSEPTOV JA TOJE XUCHU BIT STROJNINKOJ☺😘

  12. наталья карпова 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Все очень просто и доступно.Насчет весов.Ставите тарелку пустую нажимаете кнопку z/t и вуаля🌝 можно взвешивать!

  13. Елена Поварова 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Спасибо за то, что делитесь своим опытом и оптимизмом. Этого так не хватает иногда.

  14. Valentina Kaushik 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лиля,а какой у вас рост?А можно для наглядности фото июль и январь,до и после похудения.это очень мотивирует других! Спасибо.

  15. Вера Ивлева 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Спасибо за меню! Лиля, а можно день расписать по времени, во сколько завтрак и дальше с какими промежутками остальные приемы пищи.💐🌹

  16. Спасибо. Рецепты некоторые интересны. Но не все. Пожалуйста, лучше фото в Инстаграм и описание рецепта, тогда можно быстро глянуть только то что интересно.

  17. Nadezhda Gattoni 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лилечка, молодец, все так вкусно и просто.
    Посылаю видео об упражнениях. Оно на англииском, но все понятно по движениям. Всего надо 7 минут потратить на эти 7 упражнений , каждое по одной минуте. не так , то и легко. После вашей прогулки сделать все эти 7 упражнений будет здорово. Попробуйте. https://www.youtube.com/watch?v=yL_dE81O_mw

  18. Наташа Касьяник Деревенская жизнь в Беларуси. 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Человек с сильной силой воли, МОЛОДЕЦ =)

  19. Иветта Смирнова 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лиля, а можно спросить, сколько времени в сутки уходит у Вас на сон? Для желающих похудеть рекомендации не менее 8 часов сна.

  20. Иветта Смирнова 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лилечка, добрый вечер! Спасибо огромное за видео! Очень интересно и полезно. Очень буду ждать Ваши видео о питании и рецептах. Удачи во всём! Вы просто умничка! За пол-года такая красота! Восхищаюсь!

  21. Лилечка,а если я работаю до 19,00 и ужин в 20,00это допустимо или до 19,00 нужно ужинать?

  22. Татьяна Григоренко 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лиля покажите пожалуйста муку из овсяных отрубей.

  23. А ещё забыла спросить а каши не едите? Или я пропустила😘

  24. спасибо за такое видео!! ваш пример вдохновляет, вы большая молодец, удачи в достижении вашей цели 👍

  25. Лиля ,спасибки за меню. Я обычно сначала кладу тарелку на весы потом их включаю, так удобнее 00 на весах .)и можно от нуля взвешивать ингредиенты.

  26. Добрый вечер,Лиля,подскажите,пожайлуста,:20 миндаля и 20 изюма на

    целый день или после завтрака обеда и ужина
    по 20 гр?

  27. Елена Деревянко 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Лиля здравствуйте. Скажите, какой вес был в начале похудения на 16 кг. Борюсь тоже. Мне 51 год, очень тяжело уходит вес. Кошмар какой то…. К 8 марта хоть бы кг 8 скинуть…

  28. Обязательно снимайте о тарелочках, о правильном образе жизни

  29. Наталия Синицына 30.01.2019 at 13:31 - Reply

    Очень интересно, продолжайте рассказывать и показывать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *