Кето диета | Меню: что можно и нельзя?| Отзывы о кето диете [Диетолог на диете: кето диета]


Pin It

15 thoughts on “Кето диета | Меню: что можно и нельзя?| Отзывы о кето диете [Диетолог на диете: кето диета]

  1. Ангелина Глухарева 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Андрей так круто сняли видео, я скучала по ним, улыбаюсь когда читаю как девушки отстаивают всеми силами диеты, зная ваши знания … Скучаю по Вам по тому времени когда училась у Вас, я похудела ещё!!! Уже близка к 70 кг, кушаю как вы и учили ,я Вас сильно люблю и вспоминаю и благодарю каждый день, спасибо огромное, самый лучший Диетолог 😘

  2. Kate67Smolensk 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    КетУ, это сильно! И завтракать там не нужно. Интервальное голодание практикуется. И вообще вы очень не грамотный диетолог. Изучите сначала материал. У вас недобор жиров и перебор белков. Вы на дюкане дорогой друг!

  3. Елена А 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Фанатизм здесь роли не играет, я думающий человек и не хочу причинить вред своему организму, как говориться похудеть любой ценой, это явно не про меня. Хотя, я реально понимаю, что нет долгосрочных исследований кето питания, но есть огромное количество людей, которые действительно получили результаты. Сама я безумный сладкоежка, зависящий от углеводов, раньше если перерыв между приёмами пищи составлял 3-4 часа, я трясущимися руками запихивала в себя еду, у меня был жор… (я сидела на правильном питании 3 обычных приёма пищи (курогрудка, овсянка, гречка, перловка, минтай и. т.д.) примерно 3 перекуса, кушала фрукты и от сладкого не могла отказаться. А теперь, я спокойно отношусь к еде, а в кондитерской, покупая родственникам вкусняшки, я смотрю на торты и выпечку, как на произведение кулинарного искусства, обращаю внимание на их эстетику и красоту, но я не хочу их есть, вообще, даже если бесплатно предложат… Основа кето диеты вхождение в кетоз, работа организма на кетонах, в остальных диетах… это возможное, но не обязательное условие. Так же мы держим белок по минимуму, примерно 0,8-1 гр. на вес тела, при сушке и других диетах это гораздо больший показатель. Для меня это важно, т.к. излишний белок нам вообще не нужен (я занималась в тренажёрном зале, кушала 1,5-2,5 гр. на вес тела и обожала протеиновый батончики), но излишний белок бьёт по всему организму, нагружает почки, ведёт к эффекту "антинен-антитело". Так же при обычном похудении на ПП, мы худеем за счёт мышц, каждый раз мы уменьшаем жировую и мышечную прослойку, а потом получаются внешне худые, но с большим процентом подкожного жира люди (а как говориться, худая корова, не стройная лань). Либо после срыва с очередной модной диеты, организм включает защиту (он не понимает, что мы хотим быть красивыми, для него жир это защита, это неприкосновенный запас, это благо) и начинает запасать все в тройное… вдруг опять война, голод, а запасов мало будет и мы умрем… Конечно, если во время диеты Вы начнёте совершать длительные прогулки быстрым шагом (а не "не жрать и бегать") заниматься спортом, организм за думается, что сжигать… мышцы или жир. При кетозе и особенно с совместным применением интервального голодания (которое идеально сочетается с кето питанием (при ИГ обычно люди отказываются от завтрака или ужина, например завтрак в 13:00 или 16:00, ужин в 19:00 или 21:00, желательно белком и жирами, никаких углеводов, даже если не соблюдают кето) сохранить мышцы нам помогает соматотропный гормон (гармон роста), который является антагонистом инсулина и вырабатывается в организме человека ночью (Самый мощный импульс приходится на период 1,5-3 часа после начала сна). Этот гормон обновляет, оздоравливает наш организм и при ИГ и соблюдении кето питания, при низком уровне инсулина, может спокойно выполнять свою работу и мы можем урезать белок.

  4. Елена А 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Популярна Кето-диета, т.к. это не просто диета, у неё более глубокий и серьёзный смысл и последствия. При её правильном соблюдении происходят колоссальные изменения в организме человека… один из фактов в её пользу, она лечит наши митохондрии- энергетические станции наших клеток вырабатывающие АТФ (энергию для нашей жизни) и работающие на углеводах или жирах. Углеводы это очень грязное топливо (это как топить избу по черному, при переработке углеводов образуется очень много свободных радикалов, разрушающих клетки), а вот жиры экологически чисты, на жирах (кетоновых телах), тело, а главное мозг работает эффективней, оно вообще больше предпочитает кетоны (это как центральное отопление, работа на электричестве) . Так же люди снижают вес и излечиваются от ряда заболеваний. К слову… раковые клетки и потогенная флора питаются углеводами, а когда в организме нет глюкозы, а есть только кетоны, они начинают голодать… Так же люди с инсулинорезистпнтностью получают множество бонусов. Углеводы нам не нужны, в их отсутствие, для своих нужд тело легко может произвести глюкозу переработав полученный из пищи белок, поэтому потребление белка ограничено 20%.

  5. Елена А 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Извините, но Вам необходимо более подробно изучить данную диету…вернее кето питание. Какая курогрудка, на кето питании??? мы приводим свой инсулин в норму, а постная курогрудка и обезжиреные продукты, как и все углеводы провоцируют его выброс и соответственно последующий жор??? Кето пропорция каждого приёма пищи (они не ограничены, но после кето адаптации, одычно 1-2 приёма пищи) 20% белка (жирный фарш, жирное мясо, жирная курица, жирная рыба из которых мы уже набираем какой-то процент жиров и затем добавляем, добираем сливочным, кокосовым, топлёным маслом, салом необходимую нам норму жиров, а это 75%. Семечковые масла по минимуму, они содержат Омега 6, которое вызывает воспаление в организме, а вот Омега 3 необходимо потреблять постоянно (жирная рыба, печень минтая, в крайнем случае специальные добавки). Углеводы 5% мы набираем из темно зеленолистных овощей (петрушка, укроп, зеленолистных салат, которые содержат максимум микроэлементов… калий, магний), в этом плане огурцы и помидоры просто пустышки. Если с калием, магнием, натрием (электролитами) все в порядке, то Вы не будете испытывать кето грипп (появляется в начале при переходе с углеводного на питание тела кетонами обычно с 1 по 7 день перехода). Конечно не менее 2 литров воды в день (гликогена минимум, а он удерживает воду в организме). А вообще, заранее изучите данный вид питания все подводные камни… диета прекрасная, после адаптации безумный прилив энергии, хочется двигаться, творить… Можете сразу убрать углеводы или постепенно убирая их повысить потребление жиров. Вы можете постепенно, соблюдая кето пропорцию уменьшит свою колорийность и перевести свой организм на вечную батарейку… работу на собственном подкожном жире. Примерный завтрак 3 яйца, 40 гр. сыра 50% и 15 гр. сливочного масла. На обед 150 гр. фарша (свинина+говядина) в порции содержится 21 гр. белка и 42 гр. жира. Каждый приём пищи может сопровождаться тазиком темно зеленолистных овощей, а так же брокколи, цветной капусты… Молочка даже очень жирная, творог, многих выбивает из кетоза, поэтому с ней, кето десертами (очень вкусными, но в кето практически отсутствует чувство голода и желание сладкого, поэтому со временем они вообще исключаются… хотя я люблю кето торты, вообще кето выпечку и муссовый торты с сахорозаменителем, например эритрол, это безумно вкусно), жиробомбами осторожней. Всем удачи)))

  6. Ольга Цвиренко 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    У меня на такой диете сидит сестра. Я боюсь. Много чего прочитала. Пробовать бесконтрольно (без специалистов) не рискну.

  7. Светлана Шостенко 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Андрей, спасибо за видео, интересная подача темы. КЕТО ДИЕТА, на сегодняшний день есть очень много информации и споров. Я за сбалансированное питание, я против таких диет как "Кето диета", в ней много минусов чем плюсов, и столько жира мой организм не выдержит!)))

  8. Анастасия Бобкова 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Но я точно знаю, что я бы не выдержала такую диету) Не люблю ограничения. Почему то когда мне говорят нельзя, мне начинает хотется этого еще больше, и как итог, тот кто сказал нельзя становиться врагом №1, а я начинаю свой бунт с того что иду и беру то что нельзя в больших количествах и показушно или втихаря ВСЕ это съедаю)))) Ну естественно потом как итог тот кто враг №1 виноват в том что я набрала очередной кг))))

  9. Людмила Посвистелик 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Андрей,здорово, что опять вернулись к теме диет. Интересно и познавательно. Сама никогда не пользовалась этой диетой, так что ничего не могу сказать по этому поводу. Хотелось бы, чтобы для наглядности ещё указывали вес продуктов в блюдах. Узнать плюсы и минусы диет от профессионального диетолога это здорово! Без фруктов плохо! я бы тоже не смогла отказаться от них навсегда.

  10. Lola Issakova 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    я не поняла отличия кето- диеты от кремлёвской, это же разные диеты? А продукты такие же. Есть отличия?

  11. Анастасия Бобкова 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Про любимую комфорку прям в точку) Я тоже люблю самую большую. Я тоже обычно не больше двух яиц на завтрак жарю себе)

  12. Андрей Никифоров | Диетолог 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Как вам такой рацион, такая система питания?

  13. Андрей Никифоров | Диетолог 31.03.2019 at 20:51 - Reply

    Всё лучшее, конкретные рекомендации, практические наработки, я собрал в курсе: ​Новая Технология Снижения Веса

    Кликайте по ссылке ниже и получите курс бесплатно:

    https://vk.com/dietolognikiforov?w=app5898182_-146424611

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *