Нарушил КЕТО | Срыв на углеводы | Что делать, если сорвался?


Pin It

27 thoughts on “Нарушил КЕТО | Срыв на углеводы | Что делать, если сорвался?

  1. Amina Fatyhova 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Что вы думаете насчет того, чтобы использовать кето-диету иногда, сидеть на ней недели 2, просто для того чтобы подсушиться? Тоесть просто устраивать себе ее несколько раз в год. Даст ли это результаты?

  2. Lyazzat Ramazanova 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Здравствуйте! Уезжаю в другой город на мероприятие на 10 дней. Что заказывать в кафе на кето? В гостях что есть?)

  3. Недавно как раз нарушил кето из-за стресса. Зашел в магазин и купил шоколадку "Победа" молочный пористый. Сразу начал её есть, доел в автобусе по дороге домой.
    Ничего вкуснее в жизни я наверно не ел никогда. Слава богу хватило ума остановиться на одной шоколадке, этот случай был единичный. Хочу заметить автору, что если вы часто заглядываете в шкафчик, и употребляете то что у вас там лежит, то практически невозможно остаться в рамках 20 г углеводов в день. Я например набираю 15-16 г углеводов в день за счет огурцов и помидоров. Все остальные продукты которые я ем — содержат мизерное количество углеводов (желтки, мясо, сливочное масло). Я заметил, если углеводов больше чем 20 г в день (например если переесть овощей), начинаются характерные признаки выхода из кетоза.

  4. Я тут тоже сорвалась. Схомячила аж 2 пирожных со взбитыми сливками, большую тарелку виктории и запила все это бутылкой шампанского брют. Все пиршество продолжалось в течение 5 часов. Чуть не умерла ночью, так мне было хреновасто и наутро. Еле отошла только к вечеру. Зареклась от всяких пиршеств.

  5. Милая Леди 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    А я вот ОООчень сильно хочу похудеть, и за 2.5 месяца ( это мой срок на кето) пережила свой Д,Р , а так же 2-х внуков, 2-х снох, 8-е марта, и 23 февраля без единого срыва! И меня уже родственники не пытаются "накормить" как раньше. А Вам Антон спасибо за видео, всегда смотрю с удовольствием. Очень интересно: коротко и ясно.

  6. Татьяна Афашокова 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    добрый день! на кето уже две недели, мало пока понимаю🙈питаюсь 16/8, ем 2 раза в сутки , кушать не хочу, на углеводы, сахар вообще не тянет, не ем но… мне кажется что мало употребляю жиров ,уже яичница с беконом по утрам не могу есть, до тошноты🤮листья салата , капуста колом становиться, долго отхожу потом, можно ли зелень чем то бадами просто заменить. Как мне быть сбросила за 2 недели 5 кг- жалко бросать😔не пойму в кетозе я или нет?! полоски вообще для измерения не могу найти, в аптеках их в Москве нет!!!
    жду какой то совет от вас🙏

  7. ХУДЕЮ ОНЛАЙН 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    СПАСИБО!У МЕНЯ ПОДХОДИТ К КОНЦУ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ.ПОКА СРЫВОВ НЕТ.НО У МЕНЯ УЖЕ БЫЛ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ.ТАК ЧТО Я ЗНАЮ ЧТО СРЫВ НЕИЗБЕЖЕН.Я ОТНОШУСЬ К ЭТОМУ СПОКОЙНО.СЛУЧИЛОСЬ-ОТРЯХНУЛАСЬ-И ДАЛЬШЕ ПРОДОЛЖИЛА.РУГАТЬ СЕБЯ НЕЛЬЗЯ!😍

  8. Антон, подскажите, можно ли на кето рикотту и маскарпоне, с чаем вместо сладостей? Там же лактоза, но пока на сладкое тянет как быть? Обычные твердые сыры не дают вкуса сладостей.

  9. Elena Carrere 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    У нас начинается клубника. Теперь буду планировать.

  10. Elena Carrere 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Спасибо , Антон. Планировать срыв — это отличная идея! Беру на вооружение .

  11. Куда вы смотрите? Не очень приятно, старайтесь всё же говорить в камеру, а не выше её

  12. Ирина Александрова 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    А я вот не срывалась, даже на Новый год. Уже 10 месяцев на кето!!!!!!

  13. Buzzer Beater 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Читаешь чтоли? Не пойму, что так глаза дергаются. А самое просто сорваться на каком нибудь празднике

  14. Tanja Nichelmann 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Здравствуйте Антон и все НАШИ!😂спасибо за видео. Завидую тем у кого кетонов 8 и более, а у меня от 1,5 до 4 . Я на КЕТО 5 недель вес — 4,3 и то первые 3 кг ушли в 1 нед наверное вода . Гоню уныние наверное что-то делаю не так

  15. сладости — фигня. А вот картошка…Суп, борщ, пюре с селедочкой, уж не мечтаю о жареной….

  16. Tatyana Zhirnova 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Есть опыт дважды прерывания кето питания. Это был не срыв, просто я решила один раз эксперимента ради, а второй это приглашение на семейный ужин и я решила не выпендриваться и просто есть что дают. На самом деле, эксперимент мне не понравился. Сплошное разочарование — мне было не вкусно как ожидалось. Решила пол эту лавочку купить пирожное картошка, а не было. Блин не судьба мне 😂

  17. Татьяна Серебрякова 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Вчера тоже было небольшое отступление от кето. У подруги ДР. Отмечали в ресторане, она в курсе моего питания, ресторан выбирала так, чтобы я могла там кето блюда заказать. Но два бокала красного сухого вина и кусочек жаренного в панировке сулугуни были все же некоторым отступлением. Меня больше волнует уровень глюкозы, т.к. диабет 2 типа. Через 2 часа после еды сахар 4,7, утром 4,4. Кето продолжаю, мне нравится, что сахар в норме безо всяких метформиновых препаратов.

  18. Пришлось вернутся к углеводам. На 47 дней. Пост, батенька 😊

  19. Спасибо, я запланировала углеводный зажор на август😂

  20. olgachuprowa 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    как вы вовремя Антон, меня тянет на угли в виде овощей-переедаю постоянно, добавила жира-не помогает

  21. Виктория Виктория 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Спасибо за поддержку! Ваши советы, вроде, такие элементарные, но как важно их услышать в нужный момент. У меня сейчас как раз такой. Спасибо!

  22. Прям в тему. В пятницу вечером приехал к родителям. Ну там как всегда вкусностей в изобилии. Кушал жареную картошку со шкварками. Сладкий чай и беляш. Родители против моей диеты. Наследущий день вернулся домой и первым делом я померил кетоны остались как и было 8. Встал на весы вес остался прежним. Но очень плохо себя чувствовал когда наелся углеводами. Как будто меня воздухом надули. Я очень плохо поступил. Нет мне прощения. 🤣

  23. Оксана Ковалева 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Спасибо вам за поддержку. Сохраняем позитив! Я три месяца на Кето — 10 кг. два дня срыв, но завтра продолжу Кето диету.

  24. Икстина с: 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    Если я сорвалась и съела один рисовый хлебец на 30 ккал?

  25. Марина Орлова 07.04.2019 at 09:33 - Reply

    я сегодня как раз сорвалась, но на кефир. выпила две чашки прям сразу, так соскучилась. всего углей получилось 7,2%, что со мной будет?))) от этого можно вылететь из кетоза?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *