Мое питание для похудения. Что я ем в течение недели


Pin It

30 thoughts on “Мое питание для похудения. Что я ем в течение недели

  1. Катя Медушкина 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Друзья, меню на сколько ккал хотите? Пишите в комментариях ниже. ✏️ Наберём 2500 лайков и начну снимать видео с меню для похудения на ???? ккал 😏🔥

  2. ирина мурованная 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    скажите пожалуйста а где взять таблицу каллорий?спасибо

  3. Vasiliuk Marina 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Если рацион на 2000 ккал, то каши в день нужно съедать килограмм или в сухом виде 300 гр, это очень много.

  4. דנה דנה 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Катя,я тоже живу в Израиле,возможно ли попасть к тебе в группу?

  5. Ландыш Абдуллина 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Здравствуйте, наткнулась на вашу ссылку в инсте у Кристины из Казахстана, спасибо большое за ваше видео, мы с мужем так долго искали человека который все вот так ясно нам объяснит, мы не худеем а просто хотим питаться правильно и качественно для организма, живём в деревне и на многие продукты о которых говорят др. блогеры у нас нет и денег и таких продуктов в глубинке, спасибо ещё раз большое!! 😘😘😘😘😘

  6. юлия фиткаленко 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Эти хлебцы содержат сахар! В составе не указано, но если вы посмотрите на расчерченную табличку на упаковке, где указаны калории , жиры, клетчатка и др., там стоит сахар и указано сколько его в хлебцах.

  7. Алмат Асан 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Говори Здравствуйте Катя мне понравилось ваше видео и ваш этот рацион намного Это я бы ещё хотела бы узнать как мне лучше я хотела до конца месяца Сейчас 10 апреля до 1 мая как похудеть хоть на килограмм 5

  8. ТАСИПУШКА БУСИНКА СЕМЬЯ ТВОРЧЕСТВО КАЗАХСТАН 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    А сколько можно фруктов и их есть с кашей или на перекус?

  9. Татьяна Кулютникова 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Прекрасное видео… Всё доступно и ясно…И денег за это не берёте… Огромная Вам благодарность за Ваши материалы…Ждём Ролик с приготовлением диетических блюд!!!

  10. Валентина Рожкова 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    В своем рационе питания у меня всегда утром овсянка. (Мне говорят что она не очень полезная. Я не понимаю почему? Сахар больше вымывает кальция чем овсянка. Овсянку мы в детстве не клали в чай, а добавляли сахар!) В нее я добавляю курагу или изюм, могу добавить орехи или семечки тыквы или подсолнечные семена. Яйца утром не ем. Перекус фрукты яблоко или банан, мандарин. Обед каша (гречка, рис или макароны) + мясо птицы. Люблю макароны с овощами. Нет перекуса и уже ужинаю по времени в 16.30. т.к. рабочий график не позволяет. Это рыба/мясо, овощи/каши. Вечером не могу пить кефир или есть творог. Обычно молочка в перекусах или на вечер в 16.30. Знаю что в маем рационе мало овощей и салатов. Хочу найти вкусные рецепты.) Считаю что мы должны с любовью употреблять пищу. Для этого она должна быть вкусной и тогда продукты правильно усвоиться.

  11. Vesta Tiourin 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Ем все тоже самое, кроме консервов, даже если это печень трески, потому что в них много соли и канцерогенов, омегу можно получать и из капсул. Не ем такую белую овсянку, потому что обработанная овсянка превращается в простой углевод, только темно-коричневую, не ем рис и макароны-НИКАКИЕ, но все равно вес не падает. Не поднимается, но и не падает. Наверное, возраст играет роль, с менопаузой очень трудно худеть. Да, я тоже люблю творог и кисломолочные продукты, после 6 стараюсь уже не есть. Может есть для 50+ женщин какие-то особые способы сбрасывания веса .

  12. Александра Гурина 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Спасибо большое! Интересно, познавательно!

  13. Спасибо за расклад….А среди круп я еще перловку люблю…))) А среди масел- как насчет льняного…?

  14. Добрый день, составьте меню пожалуйста на 1500к.кал.

  15. Natalia Bald 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Добрый день! мы с мужем перешли 3 месяца назад на правильное питание. Похудели каждый на 10 кг. Едим 4-5 раз в день. Все что у Вы показали , это и в нашем рационе. Ещё нам нравится авокадо и бобовые. Иногда едим салат и добавляем тунец, и рыба и заправлять маслом не надо. Одно время вес завис , тогда я преобрела тоже спрей для масла , когда просто льешь, даже не замечаешь сколько. Ещё делают на десерт обезжиренный творог с замороженными ягодами и немного сахарозаменителя.

  16. Большая Радуга 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Расскажите меню для сидячей работы. Спасибо заранее)

  17. Лариса Красота 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Очень хочется рацион на 1200-1300кал с БЖУ

  18. Вероника савкаева 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Здравствуйте сложные углеводы до какого времени можно употребляют до 15:00?

  19. Эвелина Бургачева 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    Всё здорово, но не все показанные продукты можно купить в России, в частности в Сибири. Если и есть, то — дорого!

  20. Татьяна Шарипова 10.04.2019 at 23:34 - Reply

    То же самое но на ночь белок яиц но не как не творог

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *