ВОЗДУШНЫЙ ОМЛЕТ В СВЧ ЗА 5 МИНУТ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт


Pin It

4 thoughts on “ВОЗДУШНЫЙ ОМЛЕТ В СВЧ ЗА 5 МИНУТ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт

  1. Анастасия Андегра 27.03.2020 at 04:33 - Reply

    ‼‼‼ ВНИМАНИЕ, БЛЮДО ТОЛЬКО ДЛЯ РЕМИССИИ ПАНКРЕАТИТА!
    🔥🔥🔥ДУБЛИРУЮ РЕЦЕПТ:

    На 2 порции:

    ⚫5 яиц

    ⚫3 ст.л. молока или сливок

    ⚫замороженный шпинат

    ⚫зеленый лук (хотя Вы можете сделать омлет без ничего, всё равно он будет вкусным)

    ⚫и специи

    Беру 2 глубокие тарелки, и застилаю их рукавом для запекания. Шпинат я покупаю в таких брикетах, и предварительно его размораживаю. Сливки беру порционные, на большую порцию — 4 штучки, а на маленькую 2 — это очень удобно. В отдельной глубокой тарелке смешиваю яйца, сливки и специи для каждой порции по-очереди. Взбиваю массу и разливаю по тарелкам. Маленькая порция у меня из двух яиц, а большая из трёх. Я очень люблю зеленый лук, поэтому нарезаю его и добавляю в будущий омлет. Также добавляю туда размороженный шпинат — 3 брикета для большой порции, и 2 для маленькой, и аккуратно всё это перемешиваю, чтобы не повредить рукав. По очереди ставлю тарелки в микроволновку на 5 минут, и получаю такой воздушный и очень вкусный омлет. Больше всего мне нравится то, что он не жареный, не будет никакой изжоги и прочих неприятностей. Вы можете приготовить его без зелени и вообще без желтков, тут как Вам больше подходит. Главное, что это блюдо диетическое и вкусное.

  2. светлана никуличева 27.03.2020 at 04:33 - Reply

    А лук можно разве? Или в омлете не считается?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *