Мое идеальное меню питания


Pin It

37 thoughts on “Мое идеальное меню питания

  1. Vadim Butkeyev 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Жарить хоршо разве?присходит бльшое гликирование белка.

  2. Татьяна Шахэмирова 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Льняное масло можно заменить рыб.жира?

  3. А все ещё удивляються :как же есть в 22-23часа? Конечно для Алексея это клубничка и немного шоколада. А не пельмешки со сметаной

  4. Катя Катина 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Алексей, узнала о вас только вчера, не успела всё изучить! Интересует ваше мнение касаемо каш: овсяная, гречневая, манная. Заранее спасибо!

  5. А как же насчёт того , Алексей, что фрукты нельзя вместе или сразу после еды?

  6. Татьяна Rai 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Здравствуйте, при инсулинорезистентности шоколад запрещен((( или есть такой, который можно, а я не знаю?

  7. Natalie Ronskaya 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Алексей , а вегану чем можно заменить говядину ?

  8. Юлия Алтанец 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Просто супер меню!!))Я новичок!Можете меню блюд на неделю составить,а то у меня с выдумкой плохо получается))Спасибо большое))

  9. светлана душа 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Я вот думаю, где и главное-Кем надо работать, чтобы так есть???

  10. светлана душа 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Здравствуйте, Алексей! Подскажите, пожалуйста, на ПГ 18/6 в окне 18ч. можно пить вместо кофе цикорий? В нем есть углеводы.

  11. Алексей 100гр шоколада в среднем 546 ккал , вы говорите плитка шоколада , сыр 100гр -420 ккал и мясо 400гр 1200ккал + овощи ну 200ккал . Подскажите как получается 2000ккал в день ,если подсчитать заморачиваясь то выходит около 2500-2700? Или я не понял чего то …

  12. Шолпан Торе 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Здравствуйте,взвешиваться с пг нужно и как? Каждый день и в какое время если открываться в 16

  13. Улица Леночка 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Отличное меню, стараюсь мужа (себя то и подавно) кормить также, белок+салат, но он ест много сладкого, полирует все киллограмом конфет или печеньем, часто ест мороженое. Вся моя борьба за его чистое питание становиться напрасной. Говорит: я всегда любил сладкое, с самого детства. А то что 30 лет назад состав этих самых сладостей был другим он не понимает, да и не ели их люди каждый день, дети тем более.

  14. Наталья Коржова 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Доброго времени суток ! Алексей помогите советом как начать правильно ПГ в моей ситуации. Дело в том, что я проходила годовой курс в клинике "Борменталь". Возможно вы знакомы с их методикой, но кратко это приблизительно выглядит так от 100% тарелки белки 25%, углеводы сложные 25% и клетчатка 50%. 5-6 приемов пищи в сутки. Коридор калорийности от 800-1000 (1200 с десертом). Сбросила 17 кг, а теперь стремительно набираю вес и ем всё, что к полкам не прикручено и ещё огромная тяга к сладкому. Проще говоря рецидив. Как результат набор веса, просто офигенный кредит т.к метода стоит не дешево. Пробовала 16/8 ела 3 раза, но вот как это правильно сделать не поняла. Подписалась на ваш канал смотрю видео очень хочу попробовать вот только что и как кушать не очень пока поняла. Может посоветуете конкретно какие из ваших видео мне посмотреть что бы правильно сложить ПАЗЛ. Заранее благодарю за ответ

  15. Elizaveta Khon 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Доброго времени суток ! Алексей когда на голоде я себя прекрасно чувствую , спокойно выдерживаю 18-20 часов . Открываюсь в 15.00 — яблоко , сыр . После основного приема пищи , чувствую почему то не очень хорошо -слабость и сонливость . Почему так происходит. ? Заранее благодарю за ответ .

  16. Наталья Исмагилова 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Это на 2000 ккал?!?! 🙈🤭 так я, получается на 4000 ем 🙀

  17. если у меня тарировка 7-8 часов вечером когда кушать?

  18. Константин Комаров 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Придерживаюсь ПГ 16/8 не могу придумать как применить ваш стиль питания с открытиями и закрытиями. Если только на завтрак сыр и шоколад на обед стейк с капустой а на ужин яблоко и шоколад?

  19. Наталья Елисеева 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Алексей,Чили кон Карне с говядиной и шоколадом,это бомбический рецепт,советую попробовать!марафонца понравится,там есть все вкуснючее!!!

  20. Наталья Елисеева 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    Молодец,на самом деле суперский канал!

  21. Рыбий жир не учитывать при подсчете БЖУ? Спасибо

  22. Konstantin Diete 04.04.2020 at 16:41 - Reply

    какое отношение имеет погружение в ледяную воду с Библией и Верою в Иисуса Христа ?… с закаливанием да,.. но в Библии нет ни одного места описывающего подобную практику,…. также как и перекрещивание пальцами …..  понапридумывают же ))

  23. И все же.., поставьте лайк кто может съедать по 400 гр мяса каждый день?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *