Pin It

49 thoughts on “ЗАВТРАК/КОТЛЕТЫ ПП/ПОКРАСИЛАСЬ/ПОКУПКИ

  1. Вероника Чех 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя привет, масло растительное можно заменить оливковым. Я когда на ПП сидела воды много пила, за 3часа до сна не кушала. Сахар убрала,мучное тоже. Крупы в мультиварке варила без соли. Индейку,котлеты куриные , ментай делала в духовке в фольге, без добавления какого либо масла вообще или на пару. Ещё можно орехи не более 30 грамм в день(кешью, фундук) один прием пищи должен быть 250 грамм. Из них если присутствует мясо, то обязательно овощи. Тоесть 80 грамм овощей должно быть и 170 грамм делим на крупу и мясо. Кушаем каждые 2-3 часа. Сыр на перекус твердых сортов не более 50 грамм. Я даже весы кухонные специально покупала. В день можно два варёных яйца(одно полноценное,а второе без желтка). Яблоки зелёные. А вообще я быстро привыкла к правильному питанию и даже без соли мне уже казалось вкусно. Желаю тебе хороших результатов! Ты молодец!

  2. Анастасия Исакова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Привет, Настёна))) цвет прикольный, для разнообразия хорошо, но блондом, мне кажется, ещё красивее.. но волосы сейчас выглядят живее))) я тоже планирую переходить на ПП, к весне хочу бока убрать. На вес не ориентируюсь, смотрю на объёмы + добавлю упражнения, чтобы мышцы в дистрофию не ушли)))) поэтому без вареного мяса и яиц никуда))) и да, воду пить и травяной чай)))
    И скажи, пожалуйста, что за помада была на тебе в конце видео, красноватая такая??
    Муж – чудо! Обнимаю мысленно тебя и твою семью!

  3. Ludmila Dris 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Я тоже после праздников опять худею) я каждый год к зиме плюс 6-7 кг, а к лету худею. Давайте вместе, у нас всё получится

  4. Eliza Ablabutyan 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Я тоже на п.п.мне сейчас 63,нобыла 75.япохудела на п.п.физические нагруски тоже ,но неочень.так что я стабой.а какой у тебя рост? У меня1.64см.???

  5. Галина Майер 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя привет. Больше клетчатки добавляй. Перед каждым приемом пищи за 30-40 мин.стакан воды. Есть начнёшь меньше. Завтрак не пропускай,он должен быть полноценный. Сладкое только в первой половине дня.

  6. tatiprincess 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя, сахар есть в соках, консервированных продуктах (кукуруза из банки например), даже в постных печеньках может быть. Я уже год не ем сахар – в кофе наливаю сироп топинамбура, пироженое ем только по случаю и в магазинах начуилась читать состав. Пришлось перейти на многие нормальные продукты) покупаю в интернете

  7. Елена Тыщенко 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Хороший цвет волос и стрижка, вам очень идёт

  8. Яна Михеева 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Привет) Рефектоцил есть на озоне, его можно заказать один без добра ещё чего-либо!)

  9. Zemfira Shafikova 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Цвет шикарный на первый взгляд очень здорово?

  10. Zemfira Shafikova 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Никаких сладостей , мучных изделий, колбасных, больше фруктов, овощей, кефира. Я так худела . За новогодние набрала 4 кг сейчас тоже на пп, будем вместе худеть☺?

  11. Ари ЕЛЛЬ 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Ух ты!Настя супер!Вам очень, очень хорошо!Настя тоже сажусь с Вами на ПП!Вы мотиватор!

  12. Юлия Евстафьева 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя цвет отличный! Очень идёт Вам и лицо освежает!

  13. VikaDoroshenko LifeVlog 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Привет! Настя, очень хорошо! Волосы такие живые!! Я когда красилась в темный после мелирования, так у меня волосы прям съедали краску. Такие сухие были. Походи так, подлечишь немного, потом опять можно портить))))))это я конечно шучу! Но белый реально сильно сушит(( ПП это очень хорошо, в первую очередь ,для здоровья! Но как мы без твоих супер мясных рецептов?

  14. Наталья Астафьева 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя привет.Я похудела на 6 кг,пройдя марафон с психологом.Теперь ем всё что хочу но по голоду.А раньше были проблемы с едой.

  15. Татьяна Баранова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Вау вау….очень красивый цвет и стрижка???

  16. Елена Клочко 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя! Приветик! С удовольствием смотрю ьвои влоги! Тебе очень к лицу новая прическа и цвет волос!!! Ты умничка!!!

  17. Вероника Рогозина 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Хотела с сегодняшнего дня на ПП перейти,но дети заболели,муж купил сардельки,готовить некогда,вот и накрылось на сегодня моё ПП

  18. Стрижка и окрашивание супер! Так в 100 раз лучше, чем было!!!

  19. Татьяна Рыбакова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Знаете, Настя, скажу так, я исключила сладкое и мучное, но… я не могу сказать, как многие говорят, я забыла их вкус или еще что-то подобного плана, просто называется это дисциплиной, надо сбросить, придется отказаться, лучше рецепта нет, а ещё хитрю и если чувствую, что хочу сладкое, просто ем порцию побольше, например, гречу и куру и т.д. удачи Вам:):) цвет шикарный:)

  20. Севда Рамазанова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Насть не парьтесь…волосы оболденные!!! Вас очень идет этот цвет..

  21. Ольга Чикуля 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Булгур это что то между рисом и перловкой

  22. Маргарита В 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя , не помню в каком то видео ты рассказывала о том как куртку от тонального отчистить , не могу вспомнить как ?

  23. Ангелина Ефремовп 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Мне нравиться такой цвет,глаза ярче даже стали

  24. Елена Новикова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Эти котлеты уже считаются не паровыми а не проще вам сделать в мультиварке там специальный белый дуршлачек есть именно для готовке на пару.

  25. Ангелина Ефремовп 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя а что ты ела на пп,когда похудела?

  26. Наталья Фомина 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    чтобы ванна не засорялась волосами, можно в слив вставить обычное ситечко.

  27. Ирина Севрикеева 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Девочки! Все на ПП!.Я с вами. Сижу 4й день. Тьфу-тьфу, держусь? . Кефир с клетчаткой, творог, куриная грудка, кашка, сухофрукты вместо сладостей и печенюх, овощи и фруктики. И физ.нагрузки. Вместе веселей и стимул есть.Приводим себя в порядок? Будем красоточки? Настя, новый образ классный. Мне нравится???

  28. Ануфриева Татьяна 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Привет, по поводу похудения , сама так худела , ела все кроме мучного ( могла позволить себе только хлебце – сухарики) , если хочется мяса, то еш мясо и овощи ( только овощи без заправки) , также и всякие крупы . Никогда не смешивай крупы, картошку с мясом. Могла позволить себе сладкого мармелад, зефир , но при этом чай или кофе без сахара. Первое время очень тяжело будет, т.к. мы все привыкли в хлебу и шоколадками, но зато за месяц сможешь похудеть на 5 кг. во всяком случае у меня было так.

  29. Valentina 0503 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настяяя. Ты прям смотивировала меня для похудения! Давай вместе))))

  30. Елена Титлова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя как нибудь покажите пожалуйста как вы делаете яйцо пашот. Идею с лотками для овощей возьму себе на заметку ?

  31. ольга прусская 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя, я сбросила Вам на почту варианты питания от диетолога, ну это чтоб голову не ломать, что приготовить. И с понедельника я с Вами!)))

  32. Ольга Чепыжова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Присоединяюсь!! Настя Вы такая интересная))
    И кстати я тоже уже 2 дня на пп вместе с мужем, во время беременности кушали хорошо и янабрала 16 кг??‍♀️ сахар можно заменить натуральным сахарозаменителем от фит парад? сегодня готовила гречку с грудкой и луком морковкой,потушила овощи и грудку, гречу сварила и к ней добавила грудку с овощами. А на завтрак готовила овсяноблин с обезжиренным мягким творогом и красной рыбой..вкусно ? попробуйте ?

  33. Наталья Гуськова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настенька привет. Как тебе идет этот цвет. ?Смотрится супер. Теперь и я хочу такой. Я все решиться ни как не могу. И уложила она тебя хорошо. Про мужа: из дома выгоню, сижу ржу… Мой мне так сказал ,если я в белый покрашусь. Сказал домой можешь не приходить. А так новенького чего то хочется.

  34. Елена Титлова 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя здравствуйте. Смотрю вас недавно и влюбилась в ваш канал. Очень нравиться. ? Тоже за зиму набрала лишних 3- 4 кг. На ПП пока не совсем получается. Может смотря на вас тоже себе пинок дам ?

  35. Настя,ты умничка,такой цвет волос тебе идет,буду худеть с тобою вместе,удачи нам в этом нелегком деле.?

  36. Юлия Березина 16.01.2019 at 03:48 - Reply

    Настя, вам, очень, идёт. А, что за краска и цвет?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *