мои ужины / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье


Pin It

35 thoughts on “мои ужины / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

  1. Galina Golovina 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Гениальная идея Вас посетила по поводу видео о " жизни на пенсии". Буду ждать с нетерпением. И про специи тоже очень интересно будет. Хлеб люблю  тоже " из тостера " Очень люблю  все Ваши видео, только для себя не могу пока создать четкую линию поведения, чтобы начать следовать Вашим всем рассказам. Смотрю все подряд, восхищаюсь, а для себя  систематизировать и начать применять, не  получается.

  2. Ирина, сделайте свою книгу рецептов для худеющих – фото у вас уже есть)) Ее можно сохранить в pdf файл и продавать подписчикам, хоть за 300р

  3. Ольга Полякова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Рецепты нравятся, подача материала великолепная. Только один вопрос- а куда делась кожа после похудения, что должна висеть до колена на животе? И дряблые руки? Дама не молодая, что кожа не "рассосется", даже не обсуждается . Ответьте пожалуйста.

  4. Марина Марина 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ира готовите ли вы в мультиварке рсскажите

  5. Tatjana Kiefet 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Добрый день подскажите пожалуйста что такое булгур

  6. Алена Остапчук 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ирина здравствуйте!
    Вы мне очень симпатичны?
    Скажите пожалуйста за сколько месяцев вы похудели?
    Когда именно произошел сдвиг и в голове и на весах?

  7. Татьяна Бондаренко 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Я тоже заметила, что лучше наедаешься когда есть белки, углеводы и овощи. И у меня тоже перчик заморожен. Время от времени достаешь и добавляешь при готовке. Тоже люблю всякие специи. Особенно приправу для моркови по корейски. Посмотрим, что у меня получится со снижением веса.

  8. Альфия Гайнутдинова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    А на каком сайте заказываете специи, Ирина. Дайте ссылку плиз. Я тоже люблю специи.

  9. Екатерина Михайлова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ира вы прекрасны, спасибо за такие видио не могу оторваться отпросмотра

  10. Тома Вязальчица 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Спасибо большое за прекрасные рекомендации.

  11. Александр Муленко 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Очень жаль, что в наш регион нельзя заказать такие специи с Вашего любимого сайта

  12. Irene Onishchenko 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Будьте добры, опубликуйте ваш рецепт дневного крема
    Спасибо

  13. angelikadr62 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ирина, а про кого вы говорите "МЫ", кто у вас за кадром?

  14. Ellina Konstantinidou 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Булгур?и разные другие названия мне не известны

  15. Здравствуйте. Скажите пожалуйста, за какое время Вы добились таких результатов.,и всегда ли Вы так питались?

  16. Azhar Kalymbet 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Спасибо мне очень понравился ваш канал. Смотрю с утра Привет из Казахстана

  17. Ирина, спасибо большое за ваш опыт, многие и я тоже понимают, что это верный путь ))) Что даёт большую надежду и радость.

  18. Татьяна Кузнецова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ирина, добрый день. Спасибо вам. Я просто "подсела" на ваш канал. Смотрю каждый день. Восхищаюсь вами. И прямо очень хочется поделиться своим рецептом салата. Не знаю сколько калорий, но по ощущениям совсем немного. Ингредиенты: отваренная куриная грудка, брокколи, соленые огурцы. Брокколи можно брать замороженную. Залить горячей водой на пять минут. Все ингридиенты по вкусу и желанию. От пропорций зависит вкус салата. Я добавляю ложку майонеза на порцию. Салат получается сочный и очень вкусный.

  19. Вера Петрова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ирина, день добрый. Хорошая идея про цикл видео, как прожить на пенсию. И про специи тоже интересно. У меня год стоит в холодильнике терияки не использую.

  20. Мира Хутова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Пять грамм масла это чайная ложка или меньше?

  21. Тамара Молчанова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Без всякого жеманства – за 2 дня пересмотрела все Ваши ролики! Я в восторге! Давненько не было такого позитива!!!

  22. Тамара Молчанова 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Добрый день! У меня лишний вес 3-4 кг. Правильно ли мне установить норму 1400 ккал? Не много ли?

  23. Максим Громов 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    А что правда майонез, яйца и печень можно для диеты и на ужин???

  24. Ольга К. 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ирина! Пжл, скиньте ссылку на спагетти с кабачком! Ищу, ищу, не могу найти!!!?

  25. Наташа Шиян 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Как было бы отлично, если бы Вы показывали как готовите!

  26. Лиана Лиана 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Ирина, а почему сметану вместо майонеза не используете? Или домашний майонез.

  27. Art Studio Anara Salma 26.04.2020 at 05:27 - Reply

    Здраствуйте могли бы высказать свое мнение о инсулинорезистентности? Как похудеть при инсулинорезистентности? а самое главное избавится от нее

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *