ПП ВЛОГ: ЧТО Я ЕМ? 1600ккал РАЦИОН на ДЕНЬ на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ


Pin It

47 thoughts on “ПП ВЛОГ: ЧТО Я ЕМ? 1600ккал РАЦИОН на ДЕНЬ на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

  1. Мамочкины Похуделки 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Я прям балдею от вашего канала!!! Теперь все ваши рецепты мне кстати, ВСЁ начинаю худеть. Кто ещё готов???

  2. Ольга Перцева 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Здравствуй, очень нравится твоя подача материала: информативно, интересно и понятно.
    Только по поводу кбжу хотелось бы уточнить. У меня по формуле белков получилось больше, чем углеводов. Это нормально?

  3. Алина Завистович 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Расчет калорий по формулам это очень усреднённый и во многих случаях далёкий от действительности результат, единственный верный способ определить сколько на самом деле нужно для поддержания это следить за потреблением в течение пары недель /месяца и за динамикой веса / объемов, а не высчитывать по формулам придуманным 100 лет назад, при этом есть ещё метаболическая адаптация, потребляешь меньше – тратишь меньше, потребляешь больше тратишь больше, поэтому вечно худеющие девушки вынуждены жить постоянно на 1200-1500 калорий в страхе набрать лишний вес, срываться и так по кругу, никто не должен выживать на столь малом количестве калорий, жаль, что в русскоязычном Ютубе очень мало рассказывают про реверсивную диету и метаболическую адаптацию

  4. Сними с руки свои огромные часы которые отвлекают внимание!!

  5. Яна Одуваш 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    2 грамма белка – это слишком много. Для людей с малой активностью – 1 грамм, для тренирующихся -1,2 – 1,5 г

  6. Eco_sheff TV 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Хорошо и подробно рассказали про формулу-это важно) В начале многие путаются, особенно с БЖУ

  7. анна марчук 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Я добавляю в овсянку разные сухофрукты,орешки

  8. Подскажите хорошую сковороду с антипригарным покрытием. Жарить без добавления масла.

  9. Оксана Овчинникова 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Оля, добрый день. Спасибо за Ваше видео. Уточните, пожалуйста, разве может количество жиров, совпадать с количеством углеводов. У меня получилось жиров 75 и углеводов чуть больше 75.73. очень сложно уложиться в такую норму углеводов. Мой вес 75, рост 158. Заранее спасибо вам за ответ.

  10. Valeria Dietrich 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Здравствуйте, у меня вопрос. В можно использовать Фруктозу, как заменитель сахара? Хотела бы узнать ваше мнение)

  11. Svetlana Danilchenko 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Очень понравился силиконовый набор,хотела заказать но везде в коментах пишут,что высылают одну штучку,можно ссылочку на наборчик?

  12. Рада Кириллина 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Спасиибоооо??теперь научилась считать бжу

  13. Светлана I 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    вот хоть убей, не могу на ужин есть одни белки, голодная через пол часа. Да и белковые продукты в принципе не люблю, не знаю, не люблю любые грудки, тунец. Что делать не знаю, мб вы знаете как запихнуть в себя много белков на ужин? Потому что во многих рецептах используются белковые продукты, а я их не люблю и не знаю даже чем заменить, потому что если заменяю, то выходит дефицит белка((

  14. Marina Schaab 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Доброе вечер, у меня углеводов получилось 76 грамм это ведь очень мало, если утром съесть овсянку 50 грамм и то больше будет это разве правильно?

  15. Slimlit Slimlit 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Никогда бы не сказала что всего лишь 26 лет…
    Что 30 точно уже есть уверена была…)

  16. Ташенька К. 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Оль, а ви берете вівсянку ту що варить 1:3, тільки заливаєте 1:2? Вона потім не твердувата?

  17. Елизавета Бондаренко 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Скажите, пожалуйста,у меня по формуле получилось углеводов меньше чем белков .это нормально? Несколько раз уже пересчитывала,ошибки нету

  18. Татьяна Беседина 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Оля, считала по предложенной формуле, коофициент активности сейчас у меня очень низкий 1,2,. Базовая потребность по формуле с эти коофициентом=15,294 , если отнять 20%, чтоб похудеть, то получается 12,2352, а это меньше базовой по ревности! Как быть?

  19. Ира Миллер 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Полный бред с формулой для подсчёта дневной нормы калорий

  20. Елена Соловьева 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Очень нравится ваш канал) Оля, скажите а откуда вы берёте идеи для рецептов?

  21. Крупы не сочетаются с бананом. Оба содержат крахмал

  22. Привет)
    Питаюсь на 600-700ккал уже пару месяцев , столкнулась с проблемоми со здоровьем хотя голодной себя не чувчтвую. Подскажите пожалуйста как мне поднять правильно с 600ккал до 1200ккал??
    Постепенно? И по сколько ккал в неделю прибавлять?

  23. Марият Магомедова 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    А можно ссылку на сумку пельмень ?

  24. Ирина Смирнова 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Доброе утро,Оля,как капусту в салате сделать мягче,она у меня деревянная,жевать невозможно

  25. Я Костя !это моя мотивация! 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Хорошее ??видео. ?Буду рад вас видеть на своём канале. Тоже есть видео на эту тему ❤??

  26. Анеля Джамбаева 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Уау, можете часто выпускать такие видео, это круто

  27. Kate Zavalniy 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Здравствуйте Оля подскажите пожалуйста как называется приложение с рецептами где указан сколько калорий.

  28. Татьяна 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Здравствуйте! Оля, благодарю за интересные видео, много беру для себя. Только с расчетами что-то не так. Если свой вес умножить на 2 для расчета белков (у меня 84 кг) получится 168, по-моему это много. Тогда как углеводов выходит 11,70?

  29. Я тоже начала считать калории, скоро буду снимать на эту тему. Сложновато в начале придерживаться

  30. Юлия Баженова 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Круто! Очень полезная информация насчёт подсчёта калорий, просто и понятно. Спасибо большое!

  31. Оля , а у меня получилось углеводы 0, три раза пересчитывала. Разве такое может быть?

  32. Юлия КР 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Чем заменить лимонный сок натуральный. К лимона сейчас не подступиться?

  33. Эльмира Ямалдинова 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Здравствуйте извините пожалуйста но вы не могли бы мне почитать кк у меня что не получается .вес 81.рос158.лет 36

  34. Ксения Кварталова 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Коменты класс??? люди на карантине сошли с ума.

  35. Natacha Cherepenko 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Оля, скажите, а какие витамины и омегу Вы можете посоветовать и какой фирмы?Если Вы , конечно, принимаете??спасибо

  36. Марина Кирюшина 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    А чай , кофе , или напитки какие ? Нет ? Или только воду пьёшь ?

  37. Perchik Перчик 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    что-то у меня в мужской версии получилось меньше, чем по расчету женской))))

  38. Лена Максимович 02.05.2020 at 14:39 - Reply

    Оля, спасибо! Жду видео с покупками и особенно ссылку на набор столовых предметов!!! Прям красота!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *