Моя еда на диете /как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье


Pin It

31 thoughts on “Моя еда на диете /как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

  1. Надежда Повстен 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Ирина, очень рада, что познакомилась с вами .! Вы меня вдохновили, мы близки по возрасту, по менталитету, мы из одной песочницы! Я вами восхищаюсь. Поздравляю с днем рождения! Вам вдохновения, желания делиться своим опытом и знаниями на долгое время. Счастья вам! Поклонников вам интересных, не скучных полчища! У такой красавицы и умницы все задуманное случится!

  2. Маргарита Маргарита 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    ТЕФф похож на лен. Это случайно не он?

  3. Антонина Макарова 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Да здравствует Ирина и замечательный город! Спасибо миллион раз, за позитив, искренность и доброту души к нам, ленивым и бестолковым,ждущим волшебных рецепт ов и пинков. Храни вас Господь?????

  4. Margarita Sh 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Ирина, доброго времени суток! Случайно попала на Ваш канал. Я в восторге! Так приятно на Вас смотреть и слушать! Гармония и позитив! Хочу посмотреть все Ваши видео!

  5. Светлана Корниенко 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Спасибо большое!!! Вы точно актриса разговорного жанра, с большим удовольствием слушаю вас.

  6. Ирина Любимая 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Ирина, круто!!!! ???
    Я тоже в свое время, после родов поправилась на 60 кг (гормональные давали), оказалось, на всякий случай, просто так….
    Не доверяйте нашей медицине.
    Много интересного узнала, благодарю ??♥️
    Подписка.

  7. Всем доброго дня))))
    Ирина, вы просто удивительная женщина)))
    Кто-то делает пудинги из киноа и чиа, а тут БАМЦ и Полба! Такого поворота никто не ожидал))) а Тефф – это просто открытие, я понятия не имела о его/ее существовании
    Друзья, меня тут "застукали" за просмотром видео, это был человек несведущий и он с удивлением говорит "Почему ты смотришь фото на ютюбе, это же не видео?"
    Даже если видео это тарелка, аудиоряд просто потрясающий, и я заметила, что смотрю на эти тарелки как кролик на удава, ну гипноз не иначе)))) или медитация))))

  8. Ольга Тамонова 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Здравствуйте Ирина, как всегда замечательно все рассказываете. Хотела у Вас спросить- употребляете ли вы мёд?

  9. Mairam Tilebalieva 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Здравствуйте "жители городка" и Ирина!В начале и у меня кенуа не шло. Потом я придумала следующий рецепт: кенуа отвариваю в слегка подсоленной воде 15 минут, выключив, оставляю еще на 15 минут. В сковороде (масло немного) жарю Лук, чеснок, морковь, стручковый фасоль, сельдерей (можете все что хотите, можно мелко нарезанные кусочки курицы ), каждого понемногу. Затем надо смешать с отстоявшимся кенуа. Очень вкусно.

  10. Екатерина Агафонова 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Уважаемая Ирина! Вы, во-первых, потрясающая женщина! Мое Вам уважение, признание и почтение! Во-вторых, зная, что Вы любите ходьбу, позволю себе посоветовать Вам все-таки попробовать ходьбу с Лесли Сансон! Это просто супер нагрузка, при этом не сложная, веселая и не выматывающая. А в-третьих, услышав, что Вы очень уважаете такой напиток, как какао, посоветую напиток "Горячий шоколад" на стевии от марки "Фит Парад" с минералами (это не реклама, он правда вкусный и полезный), искать в интернет-магазинах или отделах здорового питания. С искренним уважением к Вашему труду и пожеланиями огромного успеха в Ваших начинаниях!

  11. Регина Регина 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Спасибо за быстрый и ясный ответ, даже не ожидала. Очень жизнеутверждающе и очень похоже на мои мысли , но вы молодец- не только мысли и слова , главное дела!!!! Интересно – у вас техническое или гуманитарное образование? Вы и как техник деятельны и как гуманитарий лиричны- молодец!!пусть ваши завистники – скандальные блогерши-учатся культуре изложения

  12. Очень интересное видео, как всегда. Снимите, пожалуйста, видео с вашими заморозками. Думаю, многим будет интересно.

  13. Мила Майле 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Ирина, добрый вечер! А я никогда не любила геркулесовую кашу, начала ее есть после фильма "Приходи на меня посмотреть", там Олег Янковский так аппетитно ее ел)). Но от идеи Вашей каши я в восторге))). Только банан не добавляю. Понимаю, что полезно, но не могу их есть, не люблю. А вот кокосовые кранчи с удовольствием добавляю. Даже мужа подсадила, раньше приходилось уговаривать есть овсянку)). Спасибо Вам за полезные подсказки!

  14. Alyona Kulynych 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Я спельту открыла для себя чисто случайно, когда искала таблицы инсулинового индекса
    вот в одной из таких таблиц и увидела муку из спельты, в которой указывалось, что у муки из спельты довольно низкий ИИ.
    Поискала информацию, оказалось это полба, вернее разновидность пшеницы. Полба не всегда спельта. Там есть свои нюансы. В магазине не нашла сразу, поэтому заказала в интернет-магазине здорового питания. Причём попала на акцию набором: мука, крупа (типа пшеничная "Артек") и хлопья спельты. Муку в выпечку, крупа, в основном, на гарнир, а вот хлопья добавляю в сухую смесь нашей "сакральной" каши. А недавно делала домашнюю запечённую Гранолу на основе овсяных хлопьев и хлопьев спельты. Плюс ещё туда много чего "наколдовала". Вкусненько!!!
    Вместо кокосового масла начала добавлять (в кашу) арахисовую пасту (5 гр.) И жирненько, и менее калорийно, и лёгкий вкус жаренного арахиса. Балдёж!

  15. Раиса Золоева 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Вы "дружите" с рыбой? Может есть какие-то нюансы в вашем опыте?

  16. Ольга Канада 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Ирина, здравствуйте. Спешу быстрее подписаться, чтобы успеть к Дню вашего рождения. Смотрю ваши видео и получаю столько позитива от вас лично, полезной информации и настроя. Много ваших полезных советов уже начала применять. Спасибо вам огромное. Я от вас в таком восторге. Рекомендую вас всем своим подругам и в Канаде, и в России. Здоровья вам!!!

  17. валентина кулешова 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Здравствуйте Ирина! А у меня тоже есть остужатель только для чая – замороженный лимон.

  18. Гражина Гражина 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Ирина,а в моей семье Ваша любимая аффирмация стоит на видном месте и все знают её наизусть и она действует

  19. Ирина вы знаете что после января тыква выделяет яд ее лучше есть осенью и зимой

  20. Ирина, спасибо за видео.
    У меня вопрос: а вы при похудении/поддержании веса едите цельную пшеницу? У меня её уйма, а как готовить? В мв упаривать?

  21. елена иванова 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Здравствуйте, Ирина полбу покупала, нао варила как гарнир, все дни позволила на даче, питалась как попало… Ну и естественно, как же не отметить День Победы!!! Думала будет привес, ан нет, минус?, физическая нагрузка дала о себе знать!! Я в минусе, УРРА!!

  22. Сазонова Светлана 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Девочки, вопрос не по теме немножко, может кто в курсе, какого цвета краски нужны, чтобы нарисовать закат? Хочу учиться рисовать

  23. Надежда Куцер 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Добрый вечер! Полба мне очень нравится и готовится быстрее перловки.Использую как и перловку -каша,гарнир и в суп могу добавить.Перед приготовлением не замачиваю.

  24. Хотелось бы уточнить – привесе130 я должна по формуле сьедать3200к- вы также начинали с больших цифр, заранее спасибо

  25. Евгения Кудряшова 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Добрый день всем и Ирочке персонально. Спасибо за советы, очень многое беру от Вас и каждый день благодарю тот день, когда познакомилась с Вами. Вы нас разбаловали и каждый день уже как допинг послушать Вас. Я представляю, каждый день тяжело монтировать и выкладывать.

  26. Ольга Смирнова 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    Я часто готовлю полбу.. Как плов очень вкусно

  27. Eugenia Braun 17.05.2020 at 02:58 - Reply

    ИРА СПАСИБО ЗА ИДЕЮ ??БУДУ ЗАГОТАВЛИВАТЬ ФРИКОДЕЛЬКИ. СУПЕР. ПРО ПОЛБУ СЛЫШАЛА НО НЕ ГОТОВИЛА И КЕНУА ЧТО-ТО НЕ Х0ЧЕТСЯ. НО ЖДУ ОТ ТЕБЯ РЕЦЕПТА.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *