Мой необычный диетический обед в жару / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье


Pin It

30 thoughts on “Мой необычный диетический обед в жару / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье

  1. Надежда Руббе 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Ирочка,очень круто!!!Ждем новых эксперементов!!!Классные рецепты и конечно полезные.Спасибо вам!!!

  2. Римма Полюдова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Я уже сбросила лишний вес(20 кг). за 4 месяца. Больше не худею, поддерживаю вес. Смешиваю творог, молоко, ложку сметаны и какие нибудь ягоды. Ещё сахарозаменитель добавляю. Ем такую смесь каждый день. В другой приём пищи каша гречневая и немного сливочного масла. Или холодная, густая пшенная каша залитая молоком. Молоко цельное ( у меня козы). К чему я пишу? Вес не прибавляется, а даже ещё немножко убывает. Ем пять раз в день, через три часа. Но, во время похудения я молочку не ела, т. к. вес останавливался. Мучное, сахар, рис и картошку я по-прежнему не ем. Просто я от них отвыкла. А вот каши три раза в день, белковые прод. пять раз, клетчатка пять раз. Ирине спасибо за поддержку. Рецепты смотрю с интересом, они мне нравятся. Но предпочитаю просто, например, кусок варёного мяса, просто яйцо, просто пучек зелени. Да, кстати, отвыкла от соли. Только гречку немного солю.

  3. Irina Sirakanyan 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    А я бы еще какой-нибудь хлебец или лавашик с этим съела(

  4. Ирина Васильева 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    5 КЛАСС МОЕЙ ШКОЛЫ – СЧЕТ НА СЧЕТАХ, 7 КЛАСС – СЧЕТ НА ЛОГАРИФМИЧЕСКОЙ ЛИНЕЙКЕ. нОСТАЛЬГИЯ ПО МОЕЙ ПЕРВОЙ РОДИНЕ

  5. Ирина Васильева 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Я В ЖАРУ ЕМ САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С ОГУРЦАМИ И ЛУКОМ, ЗАПРАВЛЕННЫЙ КЕФИРОМ 2,5%, МОЖНО ЕЩЕ ДОБАВИТЬ ПАРУ ЛОЖЕК ТВОРОГА. в КАЧЕСТВЕ БЕЛКА – РЫБА ИЛИ МЯСО, ЯЙЦО ОТВАРНОЕ.

  6. Алена Сидорова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Благодарю за рецепт! Буду пробовать!🥰💌💥

  7. ирина муллабаева 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Иришке от Иришки привет в жару! До чего ж я не люблю её!

  8. Лариса Макарова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    А почему нет критических обсуждений?Все только восторженные поклонники…или остальных Вы удаляете?У Вас хорошая команда…Удачи в новых сценариях!

  9. Irina Sirakanyan 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    А где можно купить такой сахар и протеиновую сыворотку?

  10. Мила Майле 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Сладкое вместо обеда, пусть даже совсем без калорий, есть не смогла бы. У нас тоже жара и горячего не хочется. Но слава Богу есть столько вариантов легких холодных обедов. А вот как десерт замечательно)). В жару хорошо, меньше ешь, больше пьешь))). Обед легкий и на ужин сделала салат (огурцы, помидоры, зелень, специи), кусочек злакового хлеба (без дрожжей) с сыром и красота. Теперь до утра. Но слушаю Вас Ирина с удовольствием! Тоже подумывала купить весы, но муж сразу отрубил…купишь- выкину))) Приходится все на глаз. Ставлю лайк))) Всем добра!

  11. Ольга Минеева 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Ирина, Вы просто чудо, слушаю и наслаждаюсь, такой приятный человек, может тоже получится похудеть с Вами – но уже с удовольствием))) Без диких диет и тренировок

  12. Всем доброго дня! Ирина, по поводу калорийности протеина, все таки она 120 ккаал, а 31 это количество грамм в 1 ложке, 73 это количество порций в контейнере. видимо, по умолчанию, они пишут калорийность уже подразумевая в 100 граммах

  13. Вячеслав Лебедев 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Ирина добрый вечер очень нравится ваш канал! 150г клубники на что надо умножить или разделить чтобы получить 68 калорий для бестолковых поясните !

  14. Marina Orlova 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    У меня тоже Бамикс! Тоже балуюсь молочными коктейлями! Спасибо за рецепт!

  15. Елена Нападовская 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Ирочка! Спасибо! Очень актуально! На рынке полно клубники и очень жарко! Хочется мороженного, но на нём столько всего написано …. 10 раз подумаешь – брать или не брать! А тут!)))) И здорОво и здОрово! Спасибо!😘

  16. Людмила Фёдорова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Блендер очень похож на Цептер! Класс! Я ещё прошлый раз заметила

  17. Nadia Sidorova 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Добрый вечер, Ирина и жители Крылатого города, Поправьте или объясните , сейчас на кухонных весах можно взвесить молоко в миллилитрах, 300гр. Молока , равно 300-ам мл. молока? Я не могу проверить , нет кухонных весов.🤔🤔🤔Спасибо.🍱🥛🥛🍱

  18. галина анисимова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Миксер конечно огонь, вы Мисс Марпл, где всё находите, я как попугай за вами,…всё есть, но нет же))))

  19. Ольга Малкова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Ирина, спасибо Вам за канал.
    Сколько полезной, структурированной информации мы все здесь находим.!!!
    Особенно про 1400 Ккал.
    Ирина, милые девочки и брутальные мужчины-Михалыч,
    подскажите в каком видео о маршах для ходьбы. Прослушала и забыла в каком. Не могу найти.Пожалуйста,подскажите.

  20. Вера Зайцева 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Ирина подскажите где такой сахарок прикупили?

  21. галина анисимова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Вопрос, а простым блендером без той насадки не взбивается так молоко????

  22. Сауле Б 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    🙋‍♀️ большое спасибо Ирина что вы делитесь с нами со своим опытом похудения. Вы очень мудрый, проницательный , умный и добрый человек, Дай бог вам здоровья, достатка, благополучия во всем. Вы прелесть. 🌷🥀🌺🌻🌼🌷⚘👍👍👍👏👏👏😘

  23. Наталия Щербакова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    А у Ирины такая вкуснятина только я клубнику не люблю и сделаю с черкешенкой спасибо Ирочка

  24. Наталия Щербакова 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    А я ем окрошку без колбасы и картошки я ее называю жидкий салат

  25. Violetta Astapradja 19.06.2020 at 22:05 - Reply

    Здравствуйте наша милый город и наша дорогая Ирина!

    Как же мне нужен такой миксер- блендер! Действительно заслуга именно миксера в приготовлении этого блюда.
    Огромное спасибо за этот обалденный рецепт! Он очень быстрый, вкуснейший, объемный и всего лишь 300 каллорий!

    Я и в жару и в холод имею одинаково хороший аппетит.))) Я родилась и выросла в Узбекистане, а там темперература летом доходит до +50 и держится до 40 дней, так называемый жаркий период- Чилля.
    Калькулятор- Касио супер, служит более 30 лет!👍

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *