Ешь сколько хочешь и худей! Рецепт приготовления ШИРАТАКИ по диете Дюкана.


Pin It

39 thoughts on “Ешь сколько хочешь и худей! Рецепт приготовления ШИРАТАКИ по диете Дюкана.

  1. Vilena Kilinkaridou 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Спасибо большое за рецепт. Я прошла атаку сидела 5 дней. Уже 3 день на чередование. Пока всего лишь 3 кг. Приятно слышать и смотреть ваше видео.

  2. Анастасия Прохаренкова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Обожаю ваши видео! Очень мотивирует! Про ширатаки знаю уже около года, покупаю их в магазине азиатских продуктов "красный дракон" по 150р упаковочка.

  3. Romanenko Family VLOG 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Замечательный канал! Присоединяемся к вам и +153!

  4. Анна Макарова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Куриные нагетсы по-дюкановски
    на 100 грамм – 86.87 ккал Б/Ж/У – 15.98/1.5/2.2

    Ингредиенты:
    куриная грудка 400 гр;
    кефир обезжиренный 200мл;
    овсяные отруби 50гр;
    паприка, опционально;
    смесь из сухих трав;
    соль и специи по вкусу.

    Приготовление:
    1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
    2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
    3. Отруби смешиваем с травами и паприкой.
    4. Обваливаем грудки в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.
    Подаем с соусами или зеленью!

  5. Валерия Д 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Аууууууу , Женя !!! Вы куда потерялись ? Я уже 5 дней на Атаке , 5 кг где то потеряла ))) кто найдёт , мне не возвращать ! Перешла на чередование . Надеюсь у меня получится , но только без вас как то скучно худеть ))

  6. татьяна яроцкая 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    А где вы пропали мы за вами заскучала 👍🏻👍🏻👍🏻

  7. Татьяна Яшенкова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    И осторожно, белковая диета противопоказана если есть даже небольшие проблемы с печенью…

  8. Татьяна Яшенкова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Полностью согласна! Если ешь нежелательную еду- надо получать удовольствие, а не угрызения, так как угрызения превращаются в жир! А вообще не переношу слово Диета- сразу мозг хочет запастись жирами, – лучше поменять отношение к некоторым продуктам и не спеша начнёте стройнеть! Обязательно нагружать физ. упражнениями

  9. Счастье рядом 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Про достижения, на круизе, два дня занималась генеральной уборкой дома, пила маловато, с утра укусила у дочери шоколадку, потом доела шпроты мужа и спорола 3 или 4 солёных огурца, а еще был кусочек банана, в общем такими кусочками нагрешила так, что на весах +1,5 кг, я расстроилась, но сегодня полностью белок и как можно больше воды, не здаюсь, верю все наладится, а свои ошибки учту!

  10. Алёна Джугашвили 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Коллаген я так поняла, что бы живот после похудания до колен не отвис?😂

  11. Анна Макарова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    у меня за 5 дней атаки минус 3 кг. вчера сорвалась… ( д.р у младшего сына, 14 лет, гости и т.д. сегодня разгрузочный день))

  12. Мария Полднева 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Спасибо за все рецепты ) разнообразила свою еду. С 12 янв я на дробном питании вес долго стоял потом медленно пополз сейчас с 83кг вышла на 77кг (рост 166) . На диету Дюкана уж переходить не стала ☺ , буду держать свое ПП . Питаюсь через каждые 3 часа понемногу. Посмотрю на результаты ), ведь мы скоро в отпуск ) . Рецепты очень понравились )

  13. Счастье рядом 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Женя, привет, тупой вопрос задам наверное, но все – таки, в каких отделах магазина в России такую чудо-лапшу искать?

  14. Алёна Джугашвили 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Всем привет! С воскресенья на атаке, с нарушениями не значительными, сегодня 114.5 кг, было 118.7 кг.

  15. Наталья Стырчак 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Делюсь результатами – за 6 дней атаки минус 5 кг. Сегодня пойду искать ширатаки. Дико хочу картошки и апельсинов. ))) Спасибо за мотивацию

  16. Татьяна Чипизубова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Так наверное можно и с фунчозой? Хорошая мысль, что пп нужно всем

  17. Стелла Владимировна 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Женечка.спасибки за рекомендации.благодаря вам.открываю для себя много полезного😘

  18. Марина Федотова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Женечка! готовь ! кушай!!! что хочешь делай!!!! главное ДЕЛАЙ!!!! ЛЮ)))))))))))))))))))))))))))

  19. Марина Федотова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Привет)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

  20. Alesia SPOLESIA 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Спасибо!! Крутой рецепт!! У меня -1,5 кг….семена льна помогли ср стулом..спасибо за то, что ты есть в ютьюб)))

  21. Наталья Держо 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Приятное видео,то чего давно не хватало среди множества блогеров👍у меня пока вес стоит.но я не теряю надежды😊

  22. Олеся Мельникова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    А можно тушить сочетание курица редька натертая чесночек том.паста к этои лапше????
    Просто я так с фунчезой, (фунчеза то по сути тоже вкуса не дает) делала и мои дома любят такое сочетание. А так приятное с полезным.

  23. Оксана Молокова VLOG 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Бооожеее почему я раньше не слышала об этом славном ширатаке, теперь буду искать))))))))))) И да, фраза про мысли, которые не в порядке, замедляют процессы – крутая…..да, прям точно!!!

  24. Наталья Усцова 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Женя я с тобой!!!я за новую рубрику- рецепты супер.

  25. татьяна яроцкая 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    У меня два дня стоял вес а сегодня. — 1 кг.

  26. татьяна яроцкая 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Рецепт супер, завтра пойду искать лапшу

  27. Елена Сырвачева 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Женя привет)Ещё один рецептик пополнил мою копилку)спасибо,пока смотрела слюнки текли😁

  28. Наталия М 20.06.2020 at 06:41 - Reply

    Привет😊👋 А где приобрели Ширатаки🤔🤔😊

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *