ТАРЕЛОЧКИ. Интервальное голодание 16/8 МЕНЮ на Три Дня. КАК ПОХУДЕТЬ. Тарелочки-4


Pin It

50 thoughts on “ТАРЕЛОЧКИ. Интервальное голодание 16/8 МЕНЮ на Три Дня. КАК ПОХУДЕТЬ. Тарелочки-4

  1. счастливая женщина 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    16 /8 калории не считают . Посмотрите жить здорово за 24.08 2018.г .

  2. Любовь Дюкарева 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ! ОЧЕНЬ ЭСТЕТИЧНО И КОНЕЧНО ЖЕ ВКУСНЕНЬКО) МОЛОДЕЦ!

  3. ОКСАНА Бойко 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Фанатизм, целый день считать калории, все мысли и заботы о еде🤷‍♀️

  4. Галина Реймер 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Оксана, очень были бы вам благодарны, если бы Вы хотя бы несколько слов сказали про очищение кишечника, для многих запоры представляют неразрешимую проблему. Спасибо.

  5. А физические упражнения вы какие-то делаете , а массаж ?

  6. Dinara Fröhlich 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    А вам по вечерам после 7 вечера не хочеться есть?

  7. Лиана Ханнанова 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Добрый день, Оксана, а где то есть рецепт этого пирога с тунцом, очень хочу приготовить..

  8. Tatiana Fedosseeva 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Оксана, как высчитывать калории? Например, фрикадельки и капуста тушеная?

  9. Тоже начала худеть по вашей схеме.в принципе мне все подходит.за крываю по с 18до 19.но утром встаю в 7.30,а в 8 пью просто черный кофе-это же вроде как неправильно.но без кофе утром не могу.а завтрак потом да в11.это прям совсем нельзя или просто кофе на 3 часа раньше ничего?

  10. Оксана, пожалуйста поместите рецепт пирога под видео, спасибо.

  11. Алла Пустовит 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Ну вот, вместе знакомились с Францией, теперь вместе худеем.!

  12. Γνωριμιες Με γυναικες 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Сделайте рецепт пирога с тунцом, пожалуйста 🤗 ням-ням 😋

  13. Валентина Черданцева 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Добрый день. Мне не верится, я нашла, то что мне нужно!!! А, то многие утверждают, что нужно кушать часто и по-маленьку… Я на таком вес только набираю…. А ваш режим, именно для меня. Я два года назад сбросила по этой схеме 20 кг. А вот за лето набрала около 6 кг… Так необходимо их убрать. Надеюсь с Вами у меня получится.

  14. Ludmila Goudieva 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Не вижу хлеба на ваших тарелочках !😞☹️Что, совсем нельзя? Мне очень трудно лишить себя хлеба… К примеру вашу тарелочку с тушеной капустой и мясными фрикадельками в томатном соусе- ням ням- как скушать без хлеба? Второй день страдаю на ИГ, очень хочется кушать, вчера с трудом уснула…Очень хочется похудеть, не знаю хватит ли силы воли 🤦‍♀️

  15. Лина Палсас 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    А между при ёмами пищи ни яблочко, ни апельсинку нельзя строго???? Или можно фрукты???

  16. Елена Юрьевна 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    А рецепт пирога с тунцом не опубликуете?Былобы очень интересно .

  17. Как я поняла , самая комфортная формула для похудения – это ИГ!

  18. Интересно , вы сейчас как худеете? И что вы думаете по питанию по группе крови?

  19. Интуитивно, я давно поняла, что это самая эффективная система питания. Потом узнала, про 16/8

  20. Рыбинск Сургут 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Это будет интересно, тарелочки из разных городов…можно посмотреть отличается рацион или нет…

  21. Татьяна Зиангирова 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Если я так буду есть то за неделю пару кг наберу.

  22. PatriciaMaay 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Дорогая Оксаночка, 2 раза есть это не ефыективно, вы похудеете да,но если расслабитесь наберёте ещё больше и быстрое похудение ещё и опасно, а кожа что обвиснет куда? Я начала худеть с врачём диетологии, 5 раз в день, каждые 3 часа, два из них это конечно же фрукты, если посмотреть антикеменика, я сейчас ем больше, но худею, медленно но уверенно

  23. Oxana Bodensee 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Я бы не смогла съесть 4 яйца. Или это было на двоих? В основном вообще не завтракаю. Потому что в такую рань( 6 утра ,рано на работу) ничего не лезет.Только в отпуске. Часам к десяти.

  24. Julia Panova 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Вас приятно слушать. Не зазнавшаяся, весёлая девушка, как будто с подругой болтаешь)

  25. много жира, а ккаллорий 1100  :5 приёмов= 220 ккалл.  делите на 5 приёмов . нелзя есть два раза в день

  26. Марина Преснякова 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    А как же чаёк с вкусняшкой? Я не могу…А тарелочки класс!

  27. Елена Абрамова 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Оксаночка третий день это просто чудо.прямо каждый день бы ела.тарелочки все понравились!!!!

  28. Валентина Крутова 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Тарелочки классные!Кстати,взяла на вооружение мусс с авокадо тунцом, и когда была в гостях у дочери в Питере,я приготовила в лодочках из-под авокадо этот мусс для её подруг,все тут же взяли на вооружение рецептик,а я купалась в лучах славы…..Мерси.

  29. Оксана, скажите, вот эти все бесконечные подсчёты Вас не напрягают?
    Помню, когда я приходила в форму, готова была повеситься от подсчёта БЖУ!!! Меня так это нервировало, что и толку не было в итоге от процесса стройности. Кортизол, злость, только увеличивали желание на срыв.
    Как у Вас этот момент проходит, легко и без заморочек?

  30. Алла Князева 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Оксана,мне нравятся все ваши ролики об интервальном голодании и сам подход к процессу без надрыва,с юмором и позитивным мышлением. У меня к вам вопрос,если я выдерживаю 1200 ккал и по времени 16/8 и и вес пошел на снижение,но…иногда я ем 2 раза,иногда 3 раза эти 1200 ккал это все в промежуток 8 часов,влияет это на похудение,ведь поджелудочной приходится больше включаться в работу (у меня хронический панкреатит),какое ваше мнение или вы не владеете этим вопросом. Заранее благодарю за ответ

  31. Чынар Акматова 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Оксана спасибо вам большое.
    Калорий ни как не могу считать.
    (Объясните пожалуйста)

  32. Oxsanatschka,maja liubimaja,a paciemu vy ni nacienajiete snimat Receptov?Ja dumaju vsiem by panravilos i smatrieli c udavolstvijiem.I Mama tak kvalila Vans cto vy ocien harascho gatovytie🤗

  33. Добрый день обьясните мне на интервальном обязательно калории считать?

  34. Vladimir Raichman 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Здорово! Очень хорошее видео! Молодец Оксана, спасибо!

  35. Жизнь на Севере Англии North ENGLAND 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Оксана ! Супер аппетитно. Хотелось бы такой пирог с Тунцом приготовить 👍 ! Где рецепт? Я, готовила такой омлет с тунцом, тоже вкусно 😋

  36. Jeļena Sinkarenko 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Тарелочки ваши понравились. Спасибо, что думаете и о нас тоже. Вы очень позитивная и с вами интересно не только худеть.

  37. Jeļena Sinkarenko 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Привет из Риги!
    Я не считаю калории. Стараюсь, чтоб объем еды не превышал 250-300 г. Вес уходит. В июле был 101.600 сейчас 95.300 . Пока все устраивает. Взвешиваюсь раз в 10 дней. Вес уходит… дальше прибавлю спорт, пока что тяжеловато… только ходьба. Мне 60 лет.
    Должна сказать, что именно вы с вашей мамой и вдохновили меня… думала, что с весом мне уже не совладать, ан нет… пытаюсь… срывов нет… но это же самое начало. Всем удачи и здоровья.

  38. Так не хочу считать калории! Но смотрю, никуда от этого не деться!

  39. Оксана вы – супер! И сладенькое позволяете, и худеете! Правильно! Должна быть золотая середина!

  40. Оксана, по какому калькулятор у вы считаете калории?

  41. Надежда Видякина 20.06.2020 at 19:49 - Reply

    Оксаночка, добрый день. Не могу найти рецепт твоего пирога с тунцом(((. Очень хочется…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *