СКОЛЬКО ЖИРОВ нужно на кето диете?


Pin It

44 thoughts on “СКОЛЬКО ЖИРОВ нужно на кето диете?

  1. Dr. Berg - официальный русский канал 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Вы знаете, сколько жиров нужно потреблять на кето диете?

    Кстати смотрите видео КАК СЖЕЧЬ ЖИР: пошаговая инструкция https://youtu.be/cZrL8D0573c

  2. Здравствуйте, при постоянном нахождении на кето может ли возникнуть нарушение функции почек, гиперлипидемии, недостаток макроэлементов?

  3. Люди… Уууу…. так как же считать ск количество жира необходимо? =( я не поняла =(

  4. Dina Shulman 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    И сколько же жира надо? Км насчитать?Может подскажите???

  5. Я не точно понимаю какой жир нужно есть, насыщенный, или ненасыщенный???

  6. Татьяна Гершкул 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Как всегда легко и доступно. Браво! Спасибо! 💖

  7. На КЕТО 6 недель:
    минус – 9кг,
    минус – 76см
    Большое спасибо ДрБергу и переводчику)
    У меня диабет 2 типа, инсулинорезистетность, возраст, поэтому, очень непросто даюстся эти кг и см)

  8. Есть мнение что жирная пища заставляет активнее выделять желчь,что в свою очередь препятствует ее застою в желчном пузыре и протоках и не позволяет развиться желчекаменной болезни.Как поведет себя печень и желчный пузырь при отсутствии стимула выделять желчь?

  9. Здравствуйте У меня такой вопрос я не всегда могу органическую еду покупать потому что это стоит Не так уж мало денег значит у меня не получится Кето

  10. Кетодиета вредна и является одной из причин диабета.

  11. Юлия Цонева 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    И о чем это видео? НИ О ЧЕМ! Он ответил на вопрос, который сам же задал? Нет! Смысл это было выкладывать?

  12. Юля Михайленко 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Я так понимаю, кето не подходит людям, страдающим хроническим панкреатитом🤔.

  13. Наталья Жилина 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Скажите пожалуйста, 250 гр в день жареной свинины, это много или норм?

  14. Olga Rebelde 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Я Вас люблю доктор Берг! 😻Благодарность за ваш труд! Ничего подобного раньше не встречала. Все эти 5-6 приемов пищи пройденный этап- не помогло. Каждый приём – скачок инсулина. Вы так подробно все объяснили. Я уже постройнела на 3 кг за 2 недели на Кето( даже нечистом кето) и интервальное голодание оно работает. Всем здоровья физического психического и ментального 🙏

  15. Сева Меджидова 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Спасибо за ролик…
    Я доверяю вашим словам роликам..
    А конкретно нет сколько можно жира на день..?

  16. А как понять и рассчитать сколько именно мне нужно съесть жира и белка? С углеводами понятно, лучше их вообще не есть. Только овощи, но там клетчатка и норм. Но как мне понять сколько жира и белка мне надо что бы худеть?????? Скажите плиииз

  17. Mila Frankfurt 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Всё чётко и понятно! Сохраняю видео и делюсь. На мой взгляд – это Азбука здоровья. Спасибо!

  18. Dmitrij Bandisevsky 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Бергу подошло одно а вам может подойти другое, так что не советую принимать его ролики за эталон успеха.

  19. Vladimir Byslaev 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Полезно ли это при атеросклерозе инфаркте аритмии

  20. На интервальном голодании уже неделю. Подтверждаю ваши слова, доктор. С каждым днём жиров употребляю все меньше. Есть два раза в день совсем не сложно. Теперь стараюсь сократить время между завтраком и обедом.( Сейчас шесть часов). Нужно ещё меньше жира на завтрак. Мне 64, заметно постройнела. У молодых метаболизм лучше, поэтому и худеть будут быстрее.
    Спасибо вам, доктор.

  21. Если уменьшить жиры, исключить углеводы, ограничить белки что кушать можно будет, кето диета чудо

  22. Здравствуйте. Подскажите, если я хочу питаться 1 раз в день в 2 часа дня (23/1) , но не могу без утреннего жирного кофе, это значит я открываю пищевое окно? и тогда получается режим 20/4?

  23. Наталья Харченко 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Вес стоит,жиры не перебераю я бы сказала не добор норма117 набираю 110,голода нет,ИГ соблюдается, перекусов нет.За 2месяца всего 2кг минус.В чем причина?

  24. Nat Micallef 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    делаю паштет из 500гр печени (кролика+курица),лук,чеснок,зелень и 250гр слив.масла. На выходе получается несколько порций в удобные формы,чтобы брать с собой. Отличное блюдо как основное,на неделю как раз хватает.

  25. Akerke Yerlankyzy 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    скажите, а пиколинат хрома не помешает для кето диеты? Оно нормализует глюкозу в крови и понижает аппетит. Также интересно про CLA, это Линолевая кислота. Пожалуйста ответьте🙏🙏😇

  26. Аза Новикова 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Я 18-ый день на Кето диете, с интервальным голоданием 20:4. Но, уже третий день питаюсь только один раз в день. Это происходит из-за того, что жирная пища уже не лезет, даже смотря на неё я уже сыта. Может, что не так делаю, и эта диета не подходит мне? Самочувствие вроде нормальное, сбросила 6 кг. Но, вот есть не могу, и голод не испытываю. Подскажите пожалуйста это так должно быть?

  27. ТАТЬЯНА 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Доктор, помогите. На кето диете 5 недель. Взвешиваюсь раз в неделю. За первые 3 недели ушло 6 кг, за 4 неделю +500 гр, за 5 неделю +300 гр. Получается, что первые 3 недели вес уходил, а последние 2 недели идёт набор веса, уже + 800 грамм. Питаюсь на 1200 ккал, ИГ 20/4. За последнюю неделю полностью исключила молочку, но опять +300 гр 😭😭😭
    Что делать, снизить ккал до 1000 в день или ещё что-то? Пропорции (ж-75%/б-20%/у-5%) стараюсь выдерживать, всё записываю, но что-то идет не так 🤦‍♀💆‍♀

  28. У меня удалён желчный пузырь много лет назад. Можно ли мне кето?

  29. валентина кудина 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Если удален желчный пузырь,как правильно употреблять жиры и кето диету применять?

  30. А можно есть на ночь что-то жирное, если хочется?

  31. Валера Валера 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Как питаться, если нет желчного пузыря и одновременно с инсулинорезистентности и гипотереозе?

  32. Татьяна Воропаева 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Спасибо Вам за Вашу помощь. Замечательные видео. Информация супер.

  33. Андрей Сергеев 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Есть старая истина :человек ,как и рыба ведёт активный образ жизни только в полуголодном состоянии ! Вот и весь секрет !

  34. Ольга Масленникова 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    Месяц на Кето . Последнюю неделю почувствовала слабость и быструю утомляемость. Что делать?

  35. Libertarian Партия 5.10 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    В каком видео про ВИТГРАСС порошок инфа была

  36. Решила рассказать о своем рационе. На кето я 2,5 месяца, начинала с 72 кг (38 лет, рост 170, вес до 25 лет – 55 кг), за первые 1,5 месяца ушло 8 кг, с тех пор вес уходит медленно оооочень, но я давно не взвешивалась, думаю что сейчас у меня около 62 кг. Выгляжу хорошо, поэтому за весом больше не слежу. В талии потеряла 10 см, в бедрах 5 см. Ем 2 раз в день, первый – с 12 до 13, второй с 16 до 17, но иногда сбиваюсь. ИТАК,

    Завтрак: яичница – 2 яйца на сливочном масле или сале, сверху потертым пармезаном, иногда могу добавить ложку мороженного горошка или 0,5 болгарского перца. Любые овощи (огурцы, помидоры, салат, зелень). Иногда могу добавить около 60 гр. соленой рыбы. После завтрака на десерт – 60 гр фисташек, кофе со сливоным маслом.
    Ужин: около 150 гр жирной свинины (люблю ребрышки), огромгная миска зеленого салата, 0,5 авокадо.
    Или:
    Завтрак: Печень трески + 0,5 авокадо + фета (все растолочь, получится масса), 2 вареных яйца, и любые овощи. После завтрака на десерт – ягоды (свежие или размороженные голубика, смородина, малина, вишня) + 1 ст.л. сыра филадельфия/маскарпоне + 7-10 шт. фундука – все вместе по объему получается маленькая пиалочка, или чашечка, кофе со сливочным маслом
    Ужин: около 150 гр. запеченой утки, миска квашеной капусты, 5-10 шт. маслин.
    Или:
    Завтрак: Греческий салат (в нем обязательно много моцареллы, маслин, семечек подсолнечника), а также 30-50 гр. сыра камембер, можно немного сардин консервированных, или тунца, любые овощи. Можно цветную или брокколи капусту отварить, и протушить на масле с сыром филадельфия.
    Ужин: салат оливье (со свининой, без картошки, с самодельным майонезом на олив. масле), без ограничений, ем сколько хочу, овощи.

    ТАКЖЕ каждый день за час до завтрака – имбирно-лимонный напиток, пью в течение дня 2 литра воды, а также 50 гр. фисташек, 1 кофе со сливочным маслом – сразу после завтрака, если он был не сытным. Если чувствую что сытным – фисташки не ем.После ужина, если понимаю что не наелась – тоже фисташки или пару ложек сыра филедельфия. И да, я иногда между завтраком и ужином позволяю себе фрукты (1-2 раза в неделю ем 1 яблоко или 1 грейпфрут), потому что не преследую цель снижения веса, а сначала не ела конечно.

    Все эти комбинации условны, можно менять в зависимости от наличия продуктов, ничего не взвешиваю, соотношение б/ж/у не знаю)

    За все время на кето не было ни одной отрыжки, икоты, газов, вздутия, тошноты и т.п. (раньше бывало и часто), нормальный стул.

  37. Всем привет ! У меня вопрос , как совмещать кето и щитовидный тип телосложения ? На кето нужно много жиров , а с щитовидкой нерекомендуют , крестоцветные и молочку …. как сориентироваться, помогите , может я не правильно всё понимаю

  38. Аня на ПП 21.06.2020 at 21:02 - Reply

    лучше всех диет правильное питание! и бжу, и витаминов, и микроэлементов достаточно))

  39. Сало, яйца в крутую 😎 вообще по кайфу!!! Никакого голода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *