Кетодиета и периодическое голодание: с чего начать?


Pin It

31 thoughts on “Кетодиета и периодическое голодание: с чего начать?

  1. Vasyl Yavdoshniak 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Розкажите пожалуйста о ИГ и кето диете для детей и подростков, это будет очень интересно 🧐. Благодарю

  2. ART DEA TORIS 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Льняные семечки люблю и подсолнечные иногда ) Подсолнечное масло уже не то как раньше, химию добавляют ! На вкус даже не такое натуральное! У меня бабушка медсестра пила иногда подсолнечное масло из бутылки(считаю что это перебор если только время голодное), бабушка 11 раз беременела, 5 детей правда только выжило во время Второй Мировой войны

  3. ART DEA TORIS 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Вот такими Девушками как Вы Восхищаюсь ! Как жалко, что таких замечательных и прекрасных телом и душой так мало на Земле! 😔 Влюбилась даже 😻💘

  4. Елена Лапина 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Что касается "калоража". Сейчас уже доказано, что диетологи совсем неправильно приписывали калории тем или иным продуктам. "Калораж" возникает лишь в процессе потребления и бывает абсолютно разным у разных людей, которые едят одни и те же продукты. То есть, если огурец съел дядя Ваня и такой же точно тетя Маня, то у него может прибавиться, скажем, десять калорий, а у нее пять. То есть, калории не в самом огурце, а в процессе его съедания!

  5. Катерина Макарова 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Больше всего мне понравился отказ от ответственности

  6. Олеся Токарчук 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Можно ли пить зелёный чай утром до завтрака, или обойтись водой? Если от пробуждения до завтрака 3-4 часа

  7. Ekaterina C. 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Сижу, ем овсяную кашу и слушаю. Не могу без овсянки на завтрак.
    В 😥😥
    У меня один день овсянка, второй день – 1 кусок хлеба ржаного с сыром и вареньком. Завтракаю в 12-13 часов дня. Если всё это убрать, то что же завтракать тогда?

  8. Cветлана Акулова 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Мёд не отдам ни за какие коврижки!!! Да и кроме меня есть остальные члены семьи, которые не хотят питаться как я. И это их выбор. Так что ничего выбрасывать не придётся.

  9. А можно практиковать интервальное голодание БЕЗ кето питания? Есть все но только два раза в день пропуская ну скажем завтрак…

  10. Вася Рябый 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Поясните, пожалуйста, почему подсластить сукралозу нельзя? Она ведь не вступает в реакции с организмом, следовательно не поднимает инсулин?

  11. Sergey Pronin 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    "Отодвигать завтрак". А я слышал мнение что за ночь скапливается желчь и поэтому надо обязательно завтракать чтобы она выводилась. Как это объяснить?

  12. лия жемчужная 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Люди, не слушайте вы ни кого, каждый находит свой способ по сбрасыванию веса, когда то на было никакого кето, но люди, как то худели кому нужно. Все эти наухау обычно рано, или поздно терпят разгром в пух и прах. Представляю к примеру в конслагере–я там не похудел потому что мне малость жиров не хватало, меня вот на овсяной баланде разнесло. Не нужно так рьяно утверждать то, о чем всеравно на 100 проц. ни кто не уверен, и ваобще, каждый организм в отдельности, это всегда очень индивидуально.

  13. лия жемчужная 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Блин, дослушала до картоши, барышня, вы в своем уме?! Вопервых продукты выбрасывать как то даже не по Божески, а вовторых, картошка, это калий и агромный кладезь микроэллементов.

  14. лия жемчужная 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Вы меня извените, такой акцен.т сделали на эту агаву, прям у всех наших жителей дома обязательно лежит агава, простите, сироп агавы. Блин, я его ни разу ваобще не пробовала.

  15. разное 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Самая большая проблема – заставить себя есть эти самые листовые овощи, терпеть их не могу(

  16. Виталий Евгеньевич 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Очень красивая девушка 👍👍👍🌷

  17. Роман Платонов 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    А подсолнечное не рафинированное масло можно ?

  18. Почему масло подсолнечное не рекомендуется? Насколько я понимаю в нем при жарке (нагреве до определенной температуры) образуются концерогенны а почему его нельзя употреблять к примеру с салатом?

  19. SWETLANA REI 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    ДД. Спасибо что делитесь информацией. Но мне вот интересно как бытью вегетарианцам и веганам? думаю этот вариант питания абсолютно не подходит этой группе людей иди скорей всего там будут иные правила?

  20. Apollo Утро 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Спасибо! Все очень четко и понятно! С завтрашнего дня начинаю

  21. людмила чарута 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Яйца ,оливковое масло,сливочное масло у вам в доме есть ,интересно как это совместить намазать на яйцо сливочное масло?

  22. Бостон Феликсович 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    такая интересная … не откладывайте , говорит и все тут … и еще без майонеза … вот дают … ;0))))

  23. Екатерина Иншина 07.07.2020 at 18:29 - Reply

    Приложение Keto Diet Track полезно в подсчёте содержимого. Но нужно быть внимательным к себе. У доктора Берга есть табличка в рекомендациях по симптомам адаптации к Кето и вариантам действий. Следовательно можно самому под свой организм чутка регулировать. По своему опыту… Входила в кетоз плавно исключая углеводы 8 дней. На 4й день чувство голода и сахарной ломки ушло. На 8й день были все признаки кетоза. Это прям не очень приятно:дурной запах с ротика, на горшочек (по маленькому конечно, но тоже грустно от обезвоживания) бегаешь всю ноченьку, кушать не хочешь. По сути можно быть умнее и изначально пить больше воды и плавно увеличить количество белка с "ниже нормы". На 8й день покушала в 19.00. На 9й день в 10 кофе зерновой без сахара и сливок(эксперты советуют цикл 8 часовой после пробуждения, но не сложилось у меня. Но кофе это не в счёт как еда). В 13.30 у меня был Кето обед. В окне 4 часа ужин(17.20). Всё. Далее считаем часики на 20/4. Выравниваем дополнительными + 30 мин к интервалу голодания. По занятиям. До обеда, когда тело на запасах живёт ефективность всех тренировок возрастает. Если адаптация тяжёлая, не надо заниматься. Но со второго месяца дамам фитнес весьма к стати. Вес уходит. Нужно качать мышцы=держать в тонусе кожу. Если не заниматься будет отвисать. И да… За кожей нужен уход. Когда за месяц теряешь 9 кг прям внимательно к питанию. Ещё следует обратить внимание на микроэлементы. Я дрожжи ем, соль пью. По витамину Д внимательно. Можно пить хорошие витамины. И лучше все первое время взвешивать. Глазомер коварный.))) И да…. Если сорвались на конфету – в попку 2-4 дня усилий. Удачи!

  24. 3 месяца было на кето, и начила печени сильно болеть….. Перешла на ИГ сразу стало легче, перестала есть только живого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *