Лайфхак №60. Палео-диета


Pin It

35 thoughts on “Лайфхак №60. Палео-диета

  1. Владимир Беседский 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Из всех диет- палео диета- самая лживо- лицемерная. Раскручена в основном шарлатанами , или любителями- дилетантами!

  2. Aleksei Vaneev 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Это хороший тип питания. У меня остаются вопросы про большой количество зелени и овощей типа клетчатка нужна. Склонен в этом вопросе доверять Константину Монастырскому. Слово антиоксидант магическое, но весь процесс жизни состоит из окисления. А так понравилось про ферментирование продукты, субпродукты, омегу 3,6,
    Костнве бульоны и подготовку семян и орехов

  3. микола острійчук 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Чекаю коли почнеться охота на мамонтів. Ну і перша жінка вийде. А потім я. Треба жінок пропускати уперед. Кя!!!!!!!!!!

  4. микола острійчук 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    А чим вам овсянка не сподобалась. Колись сама крута каша. Була. Розжалували….. Ох..

  5. А если яйца отлично переносятся, но igG4 на белок яйца зашкаливают. Стоит ли есть яйца или все же исключить?

  6. Лидия Николаевна 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Катя, здравствуйте! Пожалуйста, расскажите, были ли у вас пациенты с рпп, как им давались перемены в питании? я пробовала разные, первые недели все было классно, прям на мотивации дофаминовой… и каждый раз после 3 недели срывы. В итоге качелей я усугубила ИР после кето. Когда начались срывы 1-2 дня держалась макс. я набрала 30 кг и инсулин с 9 до 45 вырос за полгода. Я пытаюсь работать с психологами. Хотя бы рост веса остановился. Переедания ушли. Но начинания вновь любой системы питания вызывают внутренний бунт пока(

  7. Vera Amosova 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Здравствуйте,я впервые знакомлюсь с Вашим творчеством.
    У меня сложилось впечатление,что Вы настроены делиться знаниями которые ранее не были доступны для широкой аудитории.Вы очень смелая . Я не хочу показаться негативно настроенной ,но хотелось бы получить развернутые ответы на очень злые' вопросы. Пожалуйста расскажите о адренохроме . Все что можно про готовые вещества для остановки хронического воспаления и старения.
    И о веществах помогающих работе мозга .
    Очень благодарны Вам за Ваш труд.
    Смотрим Вас на 2'скорости .все очень понятно и чётко.
    Можно более подробно о химии тела .
    И о важности зрительного восприятия еды .

  8. люда чернова 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    питайся так наши предки – у нас шансов родиться просто не существовало бы……………

  9. Valentina Osipova 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Катя, как Вы относитесь к печени? Ведь это фильтрующий орган, как и почки…

  10. Natalja Novakovskaja 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Куда девается сахар /фруктоза после ферментации в чайном грибе?

  11. Валерия Крышкова 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Не совсем поняла, как овощи можно измерять в чашках, если не измельчать. Чашка, это сколько в граммах?

  12. Что не так с фаршем? Если мясо измельчить, оно резко становится вредным? 😵

  13. Наталия Наталия 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Концентриров. костный бульон = камни в почках.

  14. Гаяна Акль-Матар 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Добрый день, Катя! Благодарю вас за ваш труд , за благое дело , за ваши знания, которыми вы щедро делитесь с людьми ! Сил вам , удачи , здоровья и процветания ! Один вопрос : можно ли к вам попасть на он Лайн консультацию ? Заранее благодарю за ответ !

  15. Adelina Adelina 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Спасибо за видео! Катя, при п/о гипотиреозе в ст компенсации для меня это отличный вариант питания!!! Но! Липидограмма зашкаливает! Всё-таки статины?

  16. Ольга Троицкая 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    ну вот, а я так люблю горстку арахиса (бобовые!)добавить в творог (и его тоже нельзя!), взбить с кефирчиком в мороженое, подзаморозив, много лет это для меня лучший десерт… И ещё: считать ли за бобовые зелёную стручковую фасоль?

  17. Алина П. 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Катя, благодарю. А можно ли пророщенную гречку и измельчённые в блендере лен, кунжут после замачивания в воде? Можно ли УРБЕЧИ из льна и кунжута? Я на сыроедении, но на стрессе появился абдоминальный жир.

  18. Daria Ivanuctka 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Да, конечно, наши предки так и питались: без злаков, без бобовых, без молока….

  19. Писали на сайтах здоровья, что крестоцветные вредны при гипотериозе (?)
    Спасибо вам, вы прекрасна.

  20. Раньше слушала, читала и смотрела вас с удовольствием сейчас …..никакой конкретики, много заумных слов…и при этом всё "нельзя"… ведь можно попроще…там 4-5 категорий продуктов чем надо питаться…….пиар!пиар!

  21. Наталья Коробкова 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Благодарю за информацию, Доктор! Подскажите , пожалуйста, кому желательно по состоянию здоровья соблюдать палео протокол?

  22. Natalie Podgainova 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    1. Готовить максимально цельными и необработанными,
    2. Исключить глютен,
    3. Исключить молочные продукты (казеин),
    4. Исключить бобовые,
    5. Исключить сахар, фруктоза 30г в сутки, лучше фиолетовые ягоды,
    6. Убрать сою,
    7. Ограничить омега 6 (растительные масла)
    8. Увеличить омега- з (оливковое, авокадо, морепродукты – от 3 раз в неделю),
    9.Мясные продукты (субпродукты можно каждый раз, красное мясо до 2 раз в неделю, предпочтительно мясо травяного откорма),
    10 Ферментированные проудкты (квашенная капуста, чайный гриб, йогурт из раст молока),
    11. Мясной бульон,
    12. Яйца до 2 шт в день,
    13. Орехи и семена (замочить на 7-8 часов с солью или кислотой,
    14. Зеленые овощи и крестоцветные (8 стаканов по 230 мл в день)

  23. Farida Edigenova 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    ой, что-то погнали диетологи!…в оливковом масле НЕТ Омега-3, – только следы его, т.е. очень незначительное количество, а авокадо к нам приходит некачественным и недозрелым…

  24. Татьяна Серкова 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Если диагноз: Кандидоз пищевода..Как быть? Благодарю.0

  25. Interesting near 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Тот факт, что существует такое большое колличесто различных диет, говорит о том, что никто ничего не знает. Для всех не может подходить одна и та же "диета" , а принципы питания можно принять к сведению, но не доходить до абсурда. Костные бульоны это хорошо, но с другой стороны, частое употребление этого продукта может повлиять на свертывающую систему крови. и так можно разобрать многие диетические трюки.

  26. Dasha Novikova 07.07.2020 at 13:28 - Reply

    Здравствуйте Катя. У меня такой вопрос. Я сейчас нахожусь на стадии отказа от молочных продуктов и глютена и недавно я заинтересовалась темой палео, поэтому этот ролик очень кстати 😉 Я активно занимаюсь спортом (3-4 тренировки в спортзале + пол дэнс). В связи с этим у меня два вопроса:
    1) Как при палео рассчитывать именно макроэлементы: белки, жиры, углеводы, в каких пропорциях?
    2) Сколько грамм углеводов на кг массы тела позволяется? И, если, например, у меня тренировочный день, можно ли увеличить количество сложных углеводов?
    Очень хотелось бы почитать стоящие книги по Палео. Могли бы вы какие-то порекомендовать? Могут быть на английском. Спасибо! Всего вам хорошего 🤗

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *