БЮДЖЕТНОЕ Меню на День для ПОХУДЕНИЯ Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ ЭКОНОМНЫЕ ПП рецепты Завтрак Обед Ужин


Pin It

12 thoughts on “БЮДЖЕТНОЕ Меню на День для ПОХУДЕНИЯ Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ ЭКОНОМНЫЕ ПП рецепты Завтрак Обед Ужин

  1. ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    КБЖУ за День: К- 1395 Б- 160 Ж- 53 У -135

    ======

    Завтрак + Перекус (сырники) – 2 яйца, 220 гр творога, 30 гр кукурузной муки, 20 гр кокосовой стружки -ВЫХОД 5 сырников

    Завтрак: 3 сырника

    К- 394 ккал Б -36.7 Ж -19.2 У-22.2

    ======

    Перекус: 2 сырника + пастила яблочная без сахара 20 гр

    К- 244 ккал Б -21 Ж -10 У-19

    ======

    Обед- 160 гр куриного филе, соль, специи по вкусу, чеснок и 0,5 чайной ложки горчицы, 60 гр в сухом виде гречки

    К- 526 ккал Б – 44.6 Ж -20 У -38

    ======

    Ужин – 160 гр куриного филе, соль, специи по вкусу, чеснок и 0,5 чайной ложки горчицы, 200 гр тушеной капусты на воде.

    К- 230 ккал Б -58.5 Ж-3 У-56

  2. Виктория Азаева 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    Здравствуйте Вика,у вас очень много углеводов,такое меню не для похудения а скорее для поддержания веса, нельзя в один день есть что то мучное и крупу😉удачи Вам

  3. Elena Mamonko 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    интересный рацион)) забегайте ко мне на диетические сладости)

  4. Mamaraya Litau 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    Спасибо большое! Обожаю тушеную капусту с котлетами. Такие котлеты готовила, но кладу ещё яйцо. Отличное меню!

  5. Маргарита Цветкова 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    Привет! Классный у вас результат! И рацион хорошо сбансирован! Остаюсь у вас! – невозможно не подписаться! Ловите 31 лайк!☺️ Приглашаю вас к себе на КАБАЧКОВУЮ ВКУСНЯШКУ!!!😋

  6. Людмила Логинова 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    Отличное меню, спасибо. А сколько кк в одной пастилушке?

  7. Мой Ежедневный Архив Стройности 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    Приветик Вика!🌺 Мы говорили, что здоровое питание очень дешево, и люди жалуются, что здоровая пища стоит дорого. Почему люди забывают, что полнеть стоит дороже??😹😹😹 идея с горчицей очень хороша, я люблю французскую горчицy — такая низкая калорийность и такой насыщенный вкус👍👍👍

  8. Оксана Пермякова 22.07.2020 at 22:06 - Reply

    Здравствуйте, а яйцо не нужно в котлеты?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *