Правильное питание для набора мышечной массы (составляем рацион)


Pin It

23 thoughts on “Правильное питание для набора мышечной массы (составляем рацион)

  1. Street-Sport | Информационно-спортивный портал 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    ЕЩЁ РАЗ! ОПТИМАЛЬНЫЕ ЦИФРЫ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА!!!
    +15% дополнительной калорийности (повышаем плавнопостепенно).

    БЕЛКИ – до 2 грамм на 1кг массы тела.

    ЖИРЫ – до 1 грамма.

    УГЛЕВОДЫ – остальная калорийность.

    Видео про рацион для похудениясушки тела – https://youtu.be/bO5Tavpruzk
    Как накачаться на турнике и брусьях (КНИГА!) – https://street-sport.com/kak-nakachatsya-na-turnike-i-brusyah

  2. Фатима Умарова 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    А ниче что тут все подростки лет 15-16 и у них вес только 50…

  3. Дмитрий Дрык Свадебный видеограф 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    были бы только деньги!!!!

  4. Валерий Шишкин 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Бубнил всю дорогу!
    Все слизано !!!
    Лошара

  5. Андрей Корсаков 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Вопрос куда вставить белковый коктейль: банан+арахисов паста + творог + молоко + чернослив + орешки арахисовые

  6. Очень здорово, когда параметры для примера полностью соответствуют твоим и можно просто воспользоваться готовым расчётом. Видео шикарное. Спасибо!

  7. Звёздочка Баттерфляй 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    У меня ужасно с математикой! Так чтоо, единственное что мне было понятно то что, нужно обязательно жрать🤔👏

  8. Dmitriy Korchinskiy 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Я так понимаю что жидкое (суп, борщ) тоже есть нужно?! Как его лучше вписать в данный рацион? 🙂

  9. Дружище, крутое видео(всё подробно и понятно), давно такое искал
    Сделай пожалуйста видео о том, как питаться подростку, которые хочет иметь пресс, но при этом не садиться на какие-либо диеты

  10. Заебись ахуенно, в стундеческие годы буду знать как привально и дёшево питаться!

  11. Александр Рыбачев 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Что еще за быстрые белки? бывают медленные?

  12. Пашка Ли 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Да ну нахуй 🧐это 1 кг риса надо кушать ,мяса пол кило,яиц и тд,это нереально🤷‍♂️

  13. Амир Ташметов 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Видео реально толковое, автору респект за такое краткое и подробное объяснение🔥🔥

  14. don corleone 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    где насыщенные жиры ? тест в 0 убьешь или ты на курсе
    ?

  15. Исправьте ошибки: Омега 3-6-9 относятся к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК), макароны и т.п. – это быстрые (простые) углеводы. Очень много курицы в рационе, нет красного мяса.

  16. Граммовка гречки, макарон, мяса, рыбы и т.д. это в сыром виде или уже готовом? Спасибо! Видео бомба, доступно и понятно.

  17. Taras Pavlyk 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Все супер, просто і легко можна зрлзуміти, дякую.

  18. hryceva 2012 05.08.2020 at 19:57 - Reply

    Спасибо за видео. Очень доходчиво и грамотно! Самое конкретное видео на эту тему, уже неделю пересматриваю сотни видео и Ваше просто в точку)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *