Питание для похудения, моя еда за день / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье


Pin It

19 thoughts on “Питание для похудения, моя еда за день / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье

  1. Наталия Бизюк 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Доброе утро! Спасибо, за идеи приготовления блюд

  2. Снег и избушка, какая же прелесть. Ира,меня бы тоже интересовало ,когда я была 106 кг, чего мне не хватало. Ведь питания тоже тогда было неполноценным. Сейчас я уже примерно 70 кг вешу,но я тоже стала много овощей и фруктов есть. А ещё раньше я тоже только картошку, вермешель и очень редко рис ела. А сейчас я столько разнообразных каш ем,что даже их всех не пересчитать. Я думаю, что сейчас у меня в организме намного больше витаминов и минералов чем в прошлой жизни.

  3. Ирина Лавринова 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Добрый день Иринушка! Мне приятно удивляет твои познания в медицине. Даже не все мед. работники так широко мыслят. 👏🤗

  4. Ольга Аверина 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Зравствуйте☀️🏄‍♀️
    Мне нравится смесь перцев, как специя,,

  5. Dorogaia Irina, mojete dobaviti v tvorog orehi gretskie, cesnoc, maslo olivkoe ,soli, spetsii==eto solionii variant.
    Tvorog 2% banan,orehi ,miod, izium== sladkii variant. Mojno smeshivati ne vse srazu, a delati varianti.

  6. Лёша Дома / Lyosha Doma 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    ДРУЗЬЯ, ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ

    обещаю много крутых и разнообразных рецептиков

    давайте дружить!!!=)

  7. буся бусина 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    А за окном то дождь, то снег)))
    Доброе утро! 🍁💝🌟☕🌞
    Ирина, а если заменить куриную грудку на бедрышки, это будет намного каллорийнее? У меня грудка как-то не идёт и я не мучаюсь, покупаю филе куриных бедрышек. Правда, вес у меня не критичный.

  8. Валентина Канищева 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Доброе утро, Ирина и жители нашего любимого города!Всем хороших выходных!Иринушка,прекрасное меню!Просто молодец,труженица вы наша!У вас очень хороший рацион и сама вы умница!!!

  9. Нина Жаворонкова 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Доброе утро , Ирина ! Вот – вот , и у меня тоже отменный аппетит , лишний раз боюсь и вкусностями украшать , чтобы не переесть .
    Посмотрела я на Ваши сезонные овощные блюда – да их полно ! Более , чем достаточно даже для нехудеющего . А кто объявил войну банану в каше – в нем суточная доза калия , если что .
    Спасибо .🌷👍😊

  10. Наталя Ч 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    А я люблю на завтрак ленивую овсянку – с вечера заливается ряженкой или кефиром, добавляются сухофрукты или фрукты (банан, например😊), ягоды, кокосовая стружка 😊 или какао, сироп или мед (вариантов огромное количество), и на ночь – в холодильник. Очень вкусно (как десерт) и просто! 👍

  11. ХУДЕЮ НА 65 КГ 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Доброе утро!) Очень интересное и разнообразное меню 👍🏻

  12. Светлана Репетская 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Доброе утречко всем КРЫЛАСТЕНЬКИМ!!!!! Я сегодня сварила МУЛЬТИ овощной супчик. Очень довольна, услышала ВАШ голос и вообще улыбаюсь вовсю. А я пила вчера какао с сухим кокосовым молочком. Очень интересный обед. Нужно обязательно прикупить рисов разных. Ух ты, новая кружка. А я недавно подумала, что хотелось бы видеть уже и другую кружечку, но постеснялась озвучить…☺.Та, с цветочками, тоже весёленькая, но эта очень порадовала новизной!!! Ой, что-то я разговорилась!!!!! Всем всего наилучшего!!!!!!!!💖

  13. Римма Исамудинова 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Доброе, прекрасное, чудесное и диетическое утро Ирина! Такое удовольствие слушать вас под шелест волн! 😉🤗 СПАСИБО ВАМ!

  14. Larisa Chizhova 12.09.2020 at 10:28 - Reply

    Доброе утро,спасибо за ответ на мой вопрос,дай Вам бог здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *