5 супер полезных блюд из гречки для похудения! Так вы ее еще не готовили! / ТОП 5 рецептов из гречки


Pin It

33 thoughts on “5 супер полезных блюд из гречки для похудения! Так вы ее еще не готовили! / ТОП 5 рецептов из гречки

  1. ХУДЕТЬ ВКУСНО 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    1. ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ

    Перец болгарский — 460 гр.

    Гречка отварная 100 гр. ( сырой около 50 гр. )

    Шампиньоны — 250 гр.

    Лук репчатый — 46 гр.

    Моцарелла 100 гр. ( либо обычный сыр, хватит 50 гр. посыпать сверху тертым )

    Масло оливковое 1 ч.л.

    Соль — по вкусу

    Выход 828 гр.

    1 шт. около 200 гр.

    На 100 гр. 79.31 кКал

    БЖУ 5.13/3.29/7.42

    2. ПИЦЦА ИЗ ГРЕЧКИ

    Гречка отварная 100 гр. ( сырой около 50 гр. )

    Яйцо 1 шт.

    Сыр 60 гр.

    Помидор 50 гр.

    Сметана 20% — 1 ст.л.

    Соль по вкусу

    Выход 208 гр.

    На 100 гр. 251 кКал

    13.94/14.64/16.48

    3. БЛИНЫ ИЗ ГРЕЧКИ

    Гречка отварная 100 гр. ( сырой около 50 гр. )

    Молоко 2.5% — 50 гр.

    Мука цельнозерновая 30 гр.

    Масло оливковое в тесто 2 ч.л.

    Яйцо 1 шт.

    Масло для жарки 1 ч.л.

    Вода ( если тесто густое)

    Соль по вкусу

    Разрыхлитель или сода на кончике чайной

    Ложки

    Выход 222 гр. Получается 5 шт. примерно по 47 гр.

    На 100 гр. 183.20 кКал

    БЖУ 5.02/8.35/22.59

    4. ОБЕД В РУКАВЕ С ГРЕЧКОЙ, ОВОЩАМИ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ ИНДЕЙКИ

    Стручковая фасоль — 200 гр.

    Томаты — 200 гр.

    Индейка фарш — 200 гр. ( можно взять куриный )

    Гречка — 70 гр.

    Соль, перец — по вкусу

    Вода — 100 мл

    Масло растительное — 20 мл

    На 100 гр. 102.42 кКал

    6.96/ 4.95/ 7.48

    5. ГРЕЧАНИКИ

    Фарш говяжий – 400 гр.

    Лук репчатый – 60 гр.

    Гречка – 100 гр.

    Морковь – 50 гр.

    Соль, перец – по вкусу

    ——

    Протертые томаты – 150 мл

    Сметана 20 % — 2 ст.л.

    Вышло 6 шт. по 120 гр.

    Выход 750 гр.

    На 100 гр. 199.28 кКал

    11.46 /12.22 /10.54

  2. Светлана Скосырская 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Супер! Конечно буду пробовать готовить!

  3. Tatiana Vasilkovsky 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Отличные рецепты, которыми можно разнообразить меню. Обычно, гречку готовлю с овощами: брокколи либо цветная капуста, либо белокочанная с грибами. И, конечно, с морковью. Я просто ее люблю и всегда добавляю. Обязательно воспользуюсь Вашими рецептами. Спасибо большое!

  4. Виктория Налегач 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Добрый день . А я готовлю крупеник гречневый с творогом . Очень вкусно !

  5. Мария К 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Я 5 дней питалась правильно, ничего лишнего, а вес на 2 кг увеличился, я так расстроена😭😭😭

  6. Поліна Івницька 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Аліса, дякую за рецепти, люблю гречку в любому вигляді

  7. Домашняя кухня с Евгенией 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Хорошие пп рецепты. Я обычно делаю гречку с овощами, и гречанники немного по другому, просто пробиваю блендером оставшуюся гречку, тогда котлетки хорошо держат форму.

  8. Ой Алиса твоего кулинарного шедевра фантазии нет границ 👍💐💐💐

  9. Ольга Бильдина 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Алиса, ты умница. А рецепты у тебя самые классные для пп. Спасибо большое тебе

  10. Светлана Ясенко 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Как всегда замечательно! Вы кладезь отличнвх рецептов! Спасибо вам!

  11. Ирина Зубакина 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Очень люблю гречку, отличные рецепты, только перцы с сыром не постные, а просто вегетарианские. Спасибо, Алиса. Я гречку просто так с кефиром употребляю, если так несколько дней делать (можно даже с творогом) кому здоровье позволяет, хорошо похудеть можно

  12. Татьяна Ларина 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Это просто супер бюджетные блюда🙈 кто то написал, что дорого🤷🏼‍♀️ дешевле всего травой с огорода питаться ну и булки наверное кушать)))) вот это будет супер дёшево 😂

  13. Татьяна Ларина 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Отличные блюда, особенно гречка с овощами в рукаве и перцы 👍я как раз что подобное и готовлю)))) ну ещё гречка по купечески) но больше всего люблю обычную отварную, даже без соли🙈 с овощами, зеленью или просто с куриной печенью — классика 😆

  14. Спасибооо,обычно я готовлю отварную гречку с овощами с грибами или с мясом, а теперь буду готовить больше блюд из гречки очень интересно вышло, сколько много полезных и вкусных рецептов можно приготовить из гречки,рецепты все супер,теперь я гречку еще больше полюбила,первое что я сделаю это блинчики😉👍

  15. Lubov Chursina 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Вот спасибо, как раз думала, чтобы приготовить?

  16. Алиса, здравствуйте! У вас из любых продуктов получается шикарные блюда. Молодец!

  17. Юлиана Шилова 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Так уже же было это видео…повтор что ли ???

  18. Татьяна Васильева 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Алиса всё очень вкусно. Спасибо за рецепты.

  19. Галина Бабина 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Алиса,спасибо большое за рецепты! Как всегда вкусно и полезно! Обязательно буду готовить.

  20. Лилия Кузнецова 07.10.2021 at 22:22 - Reply

    Очень вкусно даже не худеющим как мне. Все рецепты на Вашем канале, разнообразные, доступные и по времени не долго готовить.👍

  21. Класні рецепти !Де ви берете фантазії щоб з простих продуктів зробити щось цікаве і смачненьке😁

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *